-
刚刚生过病的宝宝常会在睡梦中惊醒，这期间你也醒了要去拍拍孩子，安抚下宝宝。你和宝宝的睡眠质量严重下降，这时候你会发现宝宝不像以前一样睡得好了。那么为了你和宝宝的健康睡眠，你要慢慢引导他再回到以前的睡眠习惯。
1.用耐心化解宝宝的娇气
宝宝生病病好以后,因为身体还是多少存在部分不适，也会因为之前的病痛变得相对依赖母亲，简称“娇气”。那么，妈妈们这时候是需要重建她的睡眠习惯的，这是需要一些时间的。根据孩子的恢复程度不一样，时程可能3到14天不等。,让孩子重新形成一个有规律的睡眠习惯需要妈妈们保持足够的耐心。因为在此过程中你的烦躁和失望不可能会有一个更快更好的结果。事实上,它可能会让这一过程需要更长的时间,因为你的行为可能会导致你的孩子没有安全感，适得其反。
2.为宝宝的睡眠习惯设置“重启”
要对宝宝的睡眠习惯设置“重启”，著名内科专家马克维斯布鲁斯这么建议。刚开始的时候，一旦发现你的宝宝有睡意就把他放到床上，这样尽量增加他在床上的时间。因为宝宝睡得早，可能他早上5点就醒了，妈妈要试图让他待到6点。增加了睡觉时间能够帮助孩子更好得克服不适应从而慢慢形成一个好的睡眠习惯。
3.创造容易睡着的睡眠环境
创造一个容易睡着的睡眠环境尤为重要，灯光调暗，没有噪音以及减少宝宝大幅度活动可以提供一个环境让她平静和放松，宝宝越跳越兴奋，这个时候是不用指望他会睡觉的，要让他安静下来。这个安静的环境能帮助你的孩子理解到时候睡觉了。
4.恢复之前的睡眠习惯
当你让宝宝睡足了不再半夜突然醒来以后，恭喜你，你已经成功一半了。是时候积极恢复你宝宝之前的睡眠习惯了。为了能够像以前一样让孩子准点睡觉，妈妈们在晚饭后给个小点心，给他洗澡,穿上睡衣后跟他一起躺在小床上给他一点点的依偎直到他睡着。每次哄宝宝睡觉前，跟宝宝说晚安，就和生病之前一样地说或给个安静点的小玩具，潜意识让他回到以前的睡觉习惯里面去。如果他还哭，每1-2分钟重复尝试刚才所做的去安抚孩子让他安静下来直到睡着。如果睡着以后还是会醒，仍然重复这些步骤，你会看到效果的。