-
孕妇听到了太多关于如何健康安全分娩的事情，以至于非常混乱。拉玛泽减痛分娩法采取科学的分娩措施，把分娩划分成了六个容易记住且易于付诸实践的健康措施。所以，不管你在思考哪种类型的分娩，这六条建议可以帮助实现安全分娩。
1.让产程自然开始
这是一个相当简单的概念—让产程自然开始。这听起来似乎是一个非常容易理解的事情，但是许多孕妇却都采取了干预措施，面临着引产术，等待对她们自己和孩子来说都是安全的。
2.走动、移动，变换姿势
从妈妈到达医院分娩的的视频中，我们看到过太多次直接躺在床上直到宝宝出生的案例。事实是，在生产过程中，即使只是局限在床上，身体也应该不断移动，这样可以帮助开阔骨盆，减轻分娩痛苦，也不会因为长期保持同样的姿势而感到累。
3.生产过程中的团队支持
在生产过程中，拥有一个好的支持团队至关重要。这个团队不仅可以包括伴侣，甚至可以包括其他的家庭成员、朋友，以及专业的助产士。拉玛泽分娩法还提出建议，让产妇的丈夫也进入产房陪同生产，给产妇打气，提供支撑和帮助。
4.避免不必要的干预
避免不必要的干预是一个非常重要的步骤，希望大家可以注意到这个关键词—不必要的干预。你可能也会使用“常规”这个词，有一些妈妈和婴儿需要进行干预，但这些不被认为是常规的或者不必要的。这里提出的目的是避免任何已经实施的干预，只是因为这是医院或医生通常采取的方式。
5.根据自身情况用力
一般在看视频时，到了需要用力的部分，产妇会被大声的告知“用力！”对妈妈和宝宝来说，这是一个不同的思维方式，这种方式基本是用重力帮助缓解疼痛，加快分娩速度。但是子宫一定要能够承受大部分的工作，这样妈妈和宝宝才不会呼吸急促。
6.确保宝宝出生后跟妈妈在一起
科学研究表明，一旦宝宝出生后，跟妈妈耳鬓厮磨对他来说是最安全的地方。但通常医院会忽略这一点，直接跳过这个步骤。因此，医院应该重新设置这一环节，让宝宝出生后能够跟妈妈待在一起。