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产后的新妈妈在经历了一场极大消耗元气的生育过程以后，摆在眼前的当务之急是除了呵护宝宝外，新妈妈如何呵护自己，保持年轻，抵抗衰老也是需要立即采取措施的。不少新妈妈为了在产后尽快恢复体力，恢复身材，往往是采用不好的方法造成了不良后果，不仅不利于自身的健康，也影响对宝宝的哺乳。那么，当了妈妈的女人怎么保持年轻呢？
适当的运动
选择自己喜欢的锻炼方式，制定锻炼计划。这需要你投入时间并保持毅力。如果因为要照看宝宝而实在抽不出时间，则可以将运动锻炼渗透在你的日常生活中。比如在做饭时伸脖子，在阳台上踢腿、弯弯腰，或者带孩子在小区花园里散步游玩。运动不仅锻炼身体同时也帮助新妈妈恢复精气神。
健康的饮食
新妈妈在产后需要哺乳，因此要适当的补充各种营养，但是也不一定要“大补”，只要饮食合理、营养、平衡、丰富就可以了。一般妈妈们要准时吃饭，多吃一些粗粮，同时也要多吃一些荤菜，不能只吃素菜，要养成不偏食的好习惯。哺乳妈妈需要补充充足的钙质，从而满足自己和宝宝的需要。若妈妈在自身钙量不足的情况下哺乳，可能使哺乳妈妈体内的钙质流失过多，影响骨骼健康。产后新妈妈会出现皮肤松弛的情况后，这时，要多吃含胶原蛋白多的食物，比如骨头汤、猪蹄等，以保证身体能获取足够的胶原蛋白。
保持充足的睡眠
新妈妈既要给宝宝喂奶，还要细心照顾宝宝，因此会比较的辛苦，睡眠质量很难保证。那么这时候新爸爸就应该帮忙多分担一些，这样也会增进孩子与爸爸之间的情感沟通。在宝宝开始睡觉的时候，新妈妈也要抓紧时间让自己打个盹，以让自己疲劳的身体有个休息恢复的过程。
保持愉悦的心情
有些产后妈妈会出现“产后抑郁症”现象，新妈妈照顾宝宝就会没有耐心，照顾的不周全，甚至晚上睡不好、过度在乎宝宝、产后肥胖焦虑等现象，这些都容易影响新妈妈的心情。可是新妈妈千万不能忘了有了好的心情才能够保持自己美丽。新妈妈出现心情焦虑时要及时与丈夫、家人交流沟通。新妈妈可适时与丈夫恩爱，保持规律的性生活。和谐的性生活，有利于妈妈显得更年轻。