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在怀孕期间，可能你就会想在生宝宝的时候该怎样来控制自己的呼吸，以及该怎么样来控制子宫收缩？很多女性都觉得分娩是个难熬的过程，会通过看碟或者去参加一些相应的课程来学习调整自己的呼吸和放松。其实，分娩也没那么可怕，很多过来人表示只要跟着身边的人一起用力，呼气，吸气就好了。
顺产要找到舒服和自然的方式
忘记电影里的那些华而不实的生孩子的片段，比如屏住呼吸，咬住嘴唇不断的用力，直到自己的脸色变红变紫。这并不是最有效最舒服和最自然的生孩子方式，你得感激现在先进的医疗技术，因为现在顺产真心没古代那么疼。
用力生孩子的时候会发生什么
大多数的孕妇在孩子快出来的时候，都会感受一股强烈的推动力或者是扩张力。其实，当宝宝的头部接近宫颈和阴道后，大脑就会收到一个释放催产素的信号。这种催产素会激发强烈的连锁反应，让你的盆骨和子宫扩张到最大的程度，让宝宝可以顺利地出来。这种反应叫做弗格森反射，这种收缩都是不自觉出现的，你所能感受到的就是强烈。
但是，并不是所有的妇女都会出现这种反应，有些可能不会那么强烈，而有些可能会在后面的时候停止扩张变得昏昏欲睡，科学家称之为“休息和感恩”节段。但是这并不是说你的身体已经不行了，而是说你的身体需要储存力量来迎接宝宝的到来。如果宝宝的心率和呼吸都正常的话，那就不需要担心。
“剖腹产”，到底是什么？
剖腹产的出现要感谢现在高速发展的医疗技术。在上个世纪九十年代的时候，很多女人生孩子的时候都是平躺在医院里，通过催产针来生宝宝。其实这种方法是不推荐使用的，因为宝宝从肚子里出来的每一个阶段都是有时间限制的，如果出来的太快的话很有可能会造成大脑损伤或者是脑死亡。不幸的是，剖腹产是被广泛应用于世界各地的医院的，尽管很多证据表明这种生孩子的方法是不利于妇女和婴儿的。
避免剖腹产，这些理由足够
剖腹产对于任何一个妇女来说，都不是一个不必要的经历，因为这对于健康女性来说是没有什么好处。剖腹产的坏处包括：比正常生孩子要更痛一些；容易缺氧；容易产生低血压的风险；疲惫以及其他的一些婴儿出生之后的潜在的风险等等。