-
前不久聚会，意外发现一年前还是皱巴巴的小侄子，已经开始会满地跑了。小编还沉浸在体味“时光荏苒、岁月如梭”带来的淡淡忧伤中时，那个才夸过“可爱”的小侄子立马切换到捣蛋鬼状态，爬到我们正在吃饭的餐桌旁，抓起身旁的筷子朝着各种菜碗一通乱敲。
其速度之快真可谓是迅雷不及掩耳，等我们一桌大人反应过来时，靠近他的几个菜已经遭了秧，菜和汤弄得到处都是。孩子他妈将其架下桌去，想要给他喂饭，那情景就像是又上演了一次《速度与激情》，孩子在前头跑，妈妈端着碗在后头追，看着真心是累。
其实宝宝不爱吃饭，也不能光赖孩子不听话，要是及时对宝宝进行吃饭训练，这种情况也完全是可以避免的。再者，宝宝自己吃饭也好处多多。吃饭其实是一项很复杂的活动，它要求手、眼、嘴都要协调一致，身体的肌肉也要配合运动，而这些运动都要由大脑来指挥，所以，宝宝学习自己吃饭，也对其大脑发育有利。如此于宝宝有利，对家长来说也是解脱的吃饭习惯，还不赶紧帮宝宝培养起来！
帮助宝宝养成吃饭好习惯
1.创造愉快的进餐氛围
吃饭时一家人坐在餐桌旁，避免电视或手机的打扰，让宝宝处在愉快的进餐氛围之中。为了让宝宝对吃东西感兴趣，家长也可以通过表情表现出饭菜的美味，还可以用食物来吸引诱惑宝宝。另外，宝宝食欲不好时，不要强迫他吃，否则宝宝可能会更加不爱吃饭了。
2.鼓励宝宝动手参与
宝宝6个月后添加辅食了，就可以让宝宝尝试自主进食。开始阶段可以让宝宝抓手指食物来喂自己，和家人一起吃饭，提前准备一些方便宝宝抓握和咀嚼的食物，如面包条、香蕉块，或是蒸熟的胡萝卜条、红薯条、南瓜条等。宝宝再大点的时候能自己使勺子了，就可以给他备上合适好用的碗和勺，不要担心孩子吃得杯盘狼藉、满地都是，一定要放手让宝宝自己吃饭。
3.制定用餐规矩
固定用餐时间和习惯，饭前饭后洗手，还要让宝宝意识到，当一家人一起坐到餐桌前时，就是该吃饭了，吃完饭以后才能离开座椅。另外，除了一些水果或酸奶等，避免不规律且无必要的零食加餐，这样才不会影响正餐时宝宝的食欲。
宝宝养成了好的用餐习惯，但如果吃饭这件事本身不具有吸引力，宝宝也很容易失去坚持习惯的耐心，因此，除了要帮助宝宝养成好习惯，还要真正让宝宝爱上吃饭。
如何让宝宝爱上吃饭
1.食物种类保持多样性
为了留住宝宝的胃，家长可需要在食物上多花心思。这其中包括食物的种类、口味和形状。每天都是同样的食物容易让宝宝厌倦，所以食物种类每天都有变化，会让宝宝对食物始终抱有热情。另外，种类丰富的食物既能保持宝宝营养均衡全面，同时还能促进宝宝味觉的发展。家长还可以在食物的样式和颜色上多花心思，吸引宝宝。
2.选择合适的餐具
宝宝开始学用勺时，如果勺子太大或是用起来方便，宝宝一直舀饭吃却怎么都吃不到，就会慢慢没了兴趣，逐渐不爱自己吃饭了。所以，一定要给孩子准备一副大小合适且称手好用的碗勺，让宝宝能通过自己成功吃上饭。
3.增加吃饭的趣味性
在和宝宝一起吃饭时，可以特别用轻松、活泼的语气和宝宝交流，让吃饭也变成一件有趣的事情。吃饭时也不要因为孩子速度慢就催促，或是强迫孩子吃东西，而应该给孩子充足的时间，让孩子自己选择，这样才不会将吃饭变成孩子的一种负担。
相关文章：
宝贝不爱吃饭？这个难题有解了
育儿你造吗·孩子真的不爱吃饭吗