【育网辟谣】奶水稀说明没营养?

有不少妈妈在哺乳的时候,会发现奶水很稀,好似清水。有的老人认为,这样的奶水一看就没营养,会影响宝宝的成长发育。那么事实真的如此吗?本期《育网辟谣》就为大家揭开“奶水稀”的秘密。

奶水稀,肯定没营养。

奶水稀得跟水一样,肯定没营养,宝宝吃不饱。

看起来稀的奶水叫前奶,是宝宝成长的必要食材。

稀稀的奶水大多为前奶,为宝宝提供水分,宝宝必须喝到。

前奶就是稀的

奶水稀,颜色清,妈妈们可不要太担心,因为你看到的很可能是前奶。你知道吗?我们的奶水分为前奶和后奶,下面小编就为大家区分:

◊ 前奶:在母乳喂养刚开始的2、3分钟内分泌的奶水,这种奶水水分很多,所以看起来就像清水一般。

◊ 后奶:也就是除前奶以外的奶水,这种奶水很浓稠,外表为乳白色,含有较为丰富的营养元素,比如乳糖、脂肪、蛋白质等等,主要给宝宝提供充足的能量。

可以说,前奶给宝宝提供了水分,而后奶给宝宝提供了营养,两者缺一不可。因此不要误会了自己的奶水,前奶虽然看起来稀一些,但是也有不少营养物质,即使没有后奶丰富,前奶的营养价值也是普通奶粉所不能媲美的,所以可不要盲目放弃母乳喂养哦!

· 健康诊聊室 :奶水质量受影响

后奶也很稀,可能有问题

但是倘若你发现无论是前奶还是后奶,奶水都比较稀,且宝宝总是感觉吃不饱的话,就要警惕了,可能真的出现了健康问题,建议去医院检查咨询。而奶水过稀一般是由于以下原因引起:

1.疾病

倘若新妈妈患有如乳腺炎、感冒、糖尿病等疾病,并且服用相关药物的话,那么可能会导致奶水的质量受到影响,继而出现变稀的情况。

2.饮食

太过油腻的食物会让妈妈的奶水变得稀澈,建议新妈妈要保证饮食清淡,别吃过多的油腻美食。

3.季节

有的妈妈到了夏季,奶水会越变越稀,这种情况也不必太纠结,因为天气的缘故,奶水会自动给宝贝提供更多的水分,以此来抵抗炎热环境,所以这个阶段宝宝是无需再喝水的。

4.情绪

如果妈妈的情绪不佳,如过度焦躁紧张的话,在坏情绪的影响下,母乳中的营养物质自然合成也会受到干扰,导致奶水质量下滑。

5.营养不良

众所周知,母乳是从妈妈身体中产出的,它摄取了妈妈身体中的蛋白质和各种营养物质。但是如果妈妈饮食状况不佳,总是挑食、偏食,无法保证身体中的蛋白质和能量达到一定水平的话,那么奶水也会受到影响,这类妈妈产出的奶水水溶性和脂溶性的维生素数量较低,所以奶水自然会比较稀。

吃什么可以提高奶水质量

如果奶水过于稀澈的话,吃什么可以增强奶水质量呢?小编为大家准备两个食谱,大家不妨试试,让奶水更有营养吧!

♥ 花生猪蹄汤

食材:猪蹄,花生,盐,生姜。

步骤:

1.用刀将猪蹄切成小块,用清水冲洗干净。

2.把其他食材搁入锅中,倒水炖煮。

3.煮开后,撒少许盐盛出食用。

♥ 鲫鱼汤

食材:鲫鱼,通草,豆芽,盐。

步骤:

1.将鲫鱼处理干净后,用水冲洗干净。

2.用水冲洗豆芽。

3.向锅中倒入适量水,并把鲫鱼放进去,开小火。

4.10几分钟后,把通草、豆芽放入,并撒少许盐。

5.继续小火熬煮,成浓汤后,把通草、豆芽先盛出来,再饮用鲫鱼汤。

你所看到的稀澈奶水其实大多为前奶,前奶主要成分是水,所以看起来很稀,但是也含有营养物质,是宝宝不可或缺的食物,妈妈们不必太过担心。

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