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炎热的夏季到了，不少家长都会给孩子煮绿豆汤，既满足了孩子的口感需求，又能够帮助孩子补水、解暑、降火，真是一举多得。但有的妈妈却发现宝宝喝了绿豆汤却总感觉头晕，那么绿豆汤真的适合给孩子给解暑吗？本期《育网辟谣》就来和大家谈一谈“绿豆汤”的秘密。
给孩子解暑就要常喝绿豆汤。
夏季经常给孩子喝绿豆汤，可以帮助孩子解渴、降火。
孩子不宜大量喝绿豆汤。
绿豆属于偏凉性的食物，过度饮用绿豆汤会使孩子身体出现不适的状况。
绿豆汤清热解毒 但宝宝不宜多喝
绿豆汤的确是夏季解暑佳品，但凡事过犹不及，适当饮用绿豆汤可以让人感到清爽舒适，但如果过度饮用可就另当别论了，而且绿豆汤并不适合宝宝饮用。
首先，中医学上认为绿豆属于偏凉性食物，可降胃火，但是如果给宝宝喝绿豆汤，就可能会增加他们的脾胃负担。
其次，绿豆中含有丰富的蛋白质，而大分子蛋白质必须要经过消化酶的水解作用转化成小分子的肽和氨基酸才能被人体吸收。由于宝宝的消化功能发育不完全，消化能力也很弱，他们就很难快速消化掉绿豆中的蛋白质成分从而就很容易导致消化不良进而引发腹泻。
一般成人饮用绿豆汤最多一天2-3次，每次一碗，对于孩子的话，在宝宝2岁之前最好不要让他喝绿豆汤，2-3岁的时候可以适量吃点绿豆粥，直到宝宝6岁以后，饮用绿豆汤才可以和成人等量。当然，这还要根据宝宝体质情况来定，家长可以咨询一下医生的意见。
给孩子喝绿豆汤不如喝绿豆粥
其实，想要给孩子吃绿豆解暑，不一定就非得喝绿豆汤，而且绿豆汤过于偏凉不适合宝宝的体质，如果一定要喝，那么用绿豆来煮绿豆粥倒是不错的选择。从食疗的角度来看，食物的温热、寒凉等属性要和摄食者的体质状况相一致，这样才可以起到保健作用。所以绿豆粥是孩子夏季食谱中很好的选择，所以接下来就要给大家推荐一款夏季养生粥——绿豆百合粥：
食材：百合15g，绿豆、粳米、白糖少许
步骤：
1.洗净食材。
2.将绿豆放入锅中熬煮约15分钟，然后将百合放入锅中和绿豆一起煮。
3.把粳米放入锅中一起熬煮，最后加入少量的白糖。
营养解析：这款绿豆百合粥，将绿豆降火解暑和百合润肺止咳的功效集为一体，不仅可以清热解毒，还能够润肺，对于咳嗽也有一定的治疗作用。
· 宝宝夏季饮食宜清淡 预防食积和腹泻
如何给孩子科学降暑？
天气越来越热，有没有什么好的办法可以给宝宝降温呢？
1.多喝水
夏季由于身体很容易出汗，所以多喝水就可以促进身体的新陈代谢、调节体温，同时还能够运输身体所需要的营养成分。所以炎炎夏日，家长不妨让孩子多喝点水，最好就喝白开水，因为白开水最容易被身体吸收，这样就可以帮宝宝降降温，预防中暑。
2.巧吹空调
吹空调是大家夏季常用的降温手段，但在吹空调的时候一定要注意不要让空调风向直接对着宝宝吹，同时要给宝宝做好一定的保温措施，空调温度最好在28度左右，以免室内外温差过大，导致宝宝患上空调病或引起感冒等症状。
3.温水洗澡
夏天的时候，最好用温水给宝宝洗澡，不仅可以给宝宝降温，让他身体舒适清爽，还能够有效减少宝宝长痱子。
4.三伏贴
炎热的夏季，妈妈们都会备一些三伏贴，在宝宝出现高热、呼吸急促、面色潮红等情况时，给宝宝进行必要的物理降温以缓解宝宝不适的症状。不过妈妈们要注意，三伏贴并不是万能的，它难以治百病，如果宝宝长期高烧超过38度，一定要及时带他去医院就诊。
5.合理搭配饮食
夏季饮食要少油少盐以清淡为主，含盐较高的食物不仅会给肾脏加重负担，而且会导致体内水分的流失。妈妈们可以让宝宝多吃一些蔬菜水果之类富含维生素的食物。
6.少吃冷饮
虽然冷饮味道是极好的，吃起来也很爽口，但是它们对于宝宝脆弱的肠胃来说还是不太合适，吃多了可能会导致宝宝胃部不适，因此妈妈要严格控制宝宝吃冷饮。
妈妈们记住了，以后别老让宝宝喝绿豆汤哦，否则反而会伤害宝宝的健康，对宝宝成长不利！