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天气闷热，宝宝们易上火，口味也受影响，变得吃嘛嘛不香，这可让不少麻麻心疼不已。那么，夏天究竟应该如何给宝宝准备辅食呢？下面让小编来帮大家解决这个难题吧。
夏季给宝宝添加辅食，麻麻们一定要知道以下几点：
△ 请粥来帮忙
稀粥口感软糯，爽口解渴，富含营养，很容易赢得宝宝们的喜爱。麻麻可以在粥中加入新鲜蔬菜、虾仁、鸡肉等，挑食的宝宝也爱吃。推荐几款不错的粥品，比如白粥、百合粥、绿豆汤、西瓜皮粥等。
△ 蔬果天天吃
夏季，不少蔬果纷纷上市，麻麻可以根据宝宝体质让宝宝适当多吃一些。一般来说，我们把水果分为凉性、热性。若宝宝为热性体质，易上火，除了日常要多喝水外，要可以吃一些利尿、解暑的瓜果，比如西瓜。若宝宝为虚寒体质，此时节可以适当多吃一些热性水果来调节，比如椰子、榴莲、荔枝、映泰、柑橘等。需要注意的是，若宝宝身体不适未病愈，不宜吃吃热性水果。
△ 深色蔬菜防上火
蔬菜富含各种维生素，是不错的消暑食物。若是宝宝不喜欢烧熟的蔬菜，那么可以试试选一些可生吃的食材，比如黄瓜、白菜、胡萝卜、甜椒等。麻麻可以将上述食材进行凉拌，定能让宝宝胃口大开。
另外，宝宝适当多吃一些深色蔬菜可防上火，比如甜瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。若宝宝上火了，也可以让他喝一些中药茶饮，比如金银花茶等。日常注意饮食清淡，暂时不宜让宝宝吃油炸、油腻、辛辣等食物。
△ 万万别断奶
在宝宝人生的第一个夏季，宁愿让宝宝少吃一点辅食，也千万不要在此时给他断奶。奶水可以为宝宝提供大量蛋白质。若是宝宝已满6个月，可以尝试喝适量酸奶，特别是易便秘以及乳糖不耐受的宝贝。
既然蔬菜要天天见，下面告诉大家8种夏季常见蔬菜如何给宝宝添加，关键就是要看月龄哟~
1.黄瓜(生)
建议在宝宝7个月大左右再尝试。考虑到黄瓜皮有点苦涩，最好去皮再给宝宝吃。待宝宝9个月时，他们就可以连皮一起生吃了。为了让宝宝食用方便，利用工具把黄瓜弄成细条吧。
2.西红柿(生)
通常，宝宝大概5、6个月大时可以吃煮熟的西红柿，若是生吃的话最好等到满7个月再吃。另外，在宝宝可以吃整个西红柿之前，建议麻麻将西红柿去籽，这样做口感更好，也利于消化。
3.彩椒
该食材同样也是在宝宝7个月大时可以添加。它带有甜味，口感较软，宝宝接受更容易。若是孩子讨厌吃到彩椒皮，可以先将其火烤再泡冷水，以便将皮去掉。
4.玉米
相较于其他食材，它不易消化，刚给宝宝添加时建议将其磨碎一些加入辅食中。若是想要宝宝更易接受，不妨选择甜玉米。
5.冬瓜
其水分大，经加热后会变软，是不错的辅食食材。不过，冬瓜不好切太小块，最好待宝宝7个月以后再添加。
6.苦瓜
它富含VC，是不错的消暑食材，但味苦，且难以煮烂，并不适合制作成辅食。所以给宝宝添加时，他不喜欢吃，麻麻也不要勉强。
7.扁豆
其实，它本身味道还不错，适合用来制作辅食。但因为其难以做成泥状，建议宝宝7个月大时再添加。麻麻应将它的筋去掉，然后煮软，再切碎给宝宝喂食。
8.西葫芦
虽然它经加热会变软，但不易磨碎，同意建议待宝宝7个月大时再添加。做法多样，麻麻可以炖菜、煲汤或炒着吃，宝宝往往会很喜欢。
下面给麻麻们推荐几款适合宝宝食用的消暑夏日辅食，一起来看看怎么做吧。
❤ 冬瓜汁
食材：冬瓜300g，温开水300ml。
做法：
1.将冬瓜洗净，去皮，然后切小块。
2.将切好的冬瓜块倒入搅拌机，加入适量水，按下按钮开始搅拌。
3.根据宝宝月龄等实际情况，来决定是否进行过滤。
❤ 西瓜雪梨汁
食材：西瓜1块，雪梨1个，水适量。
做法：
1.西瓜、雪梨分别洗净，去皮，然后切小块。
2.取搅拌机，倒入西瓜丁、雪梨丁，搅打成汁。
❤ 水果藕粉
食材：藕粉50g，新鲜水果75g(比如西瓜、凤梨、苹果等)，清水250g。
做法：
1.水果一一洗净，去皮后切小块。
2.在碗中倒入适量藕粉，加凉白开水搅拌均匀，再倒入沸水搅拌至透明状。
3.将水果丁倒入碗中即可。
❤ 莲藕蛋黄泥
食材：莲藕50g，蛋黄1/2个 。
做法：
1.将莲藕洗净，去皮，然后切小块。
2.去搅拌机，倒入莲藕丁，加入适量清水搅打成泥，再倒入小锅中文火煮熟。
3.煮一个白水蛋，去蛋黄部分捣成泥。
4.把做好的莲藕泥、蛋黄泥混合，搅拌均匀即可。
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