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女人怀了孕后，心理会产生不小的变化。最初时，是对新生命到来的惊喜。但随着孩子越来越大，准妈妈的心理负担也开始越来越多了起来。比如“生孩子疼吗？”“会有意外发生吗？”“身材臃肿以后能恢复吗？”等等，类似的问题总是萦绕心头，让准妈妈很是不安。其实，这都是孕期的小情绪，想要破除这些小情绪也有方法可言，我们一起来看看：
1.记下孕期日记
养成记日记的习惯，怀孕期间写日不仅可以记录宝宝的成长，还能够记录自己的小心情。当宝宝长大以后，可以跟宝宝分享这曾经走过的艰辛和惊喜的瞬间，也能够让孩子明白你十月怀胎的不易，这是一份送给自己未来的珍贵礼物，能让自己获得更多的快乐~
2.多和宝宝说说话
语言也能够传递自己的心声，所以要经常和宝宝讲讲话，告诉他“宝宝，我好期待你”，“宝宝，你一定很漂亮”。其实，也可以和宝宝聊一聊日常的生活，比如“宝宝，你知道吗，今天天气非常好呢，阳光明媚”。这项“体操”可不是单人项目哦，也要动员准爸爸们经常和宝宝说说话比如“宝宝，你在妈妈肚子里要乖乖的哦~”。
3.听听你喜爱的音乐
音乐是最好的胎教，给宝宝接受艺术熏陶的同时还能促进宝宝身心的发育，而且对于妈妈的心情放松也很有帮助。准妈妈们可以选择听一些自己喜欢的音乐，如果愿意当然可以跟着唱出来，这对于准妈妈们释放心情大有帮助。
4.布置温馨的家
花点心思布置一个温馨的家，一些小小的物品就能够改变家里的氛围。比如添加一些宝宝用品，或者一些自己很喜欢的漂亮宝宝图片，又或者一些可爱的小玩具。这些充满童趣的东西会让你觉得家里更加温馨，也能够让自己感觉到宝宝即将到来的喜悦。
5.和朋友聊聊天
经常同幽默的人在一起，能够感受到他们对生活的热爱，所以不妨多接触一下具有幽默细胞的朋友，或者创造能够让自己开怀大笑的机会。比如看看段子手们的新作，比如听听德云社的相声，比如看一些搞笑的视频……准妈妈们一定要寻找让自己能够快乐的元素，远离不开心的事情。当然，准爸爸们也可以多多收集好玩的动图、视频、段子等来逗准妈妈们开心。