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孩子在你的子宫里茁壮成长，有时你可能会突然出现烦躁等不适或感觉疼痛。大家有必要掌握一些缓解的方法，可以让怀孕负担没那么沉重，也能最大程度上帮助你生下健康的宝宝。
将晨吐最小化
学习控制和减少晨吐。晨吐是孕妇面临的最大的难题之一，因为随之而来的恶心和呕吐让人非常不舒服，而且无法预测。因此，学会控制晨吐对孕妇来说十分有必要。
· 试着少食多餐。
· 避免去有刺激性气味的场所，如菜场、香水柜台等。
· 随身带着小零食。一小袋饼干不会占用包包太多空间，许多准妈妈们觉得它们有助于缓解恶心感。
· 一部分准妈妈觉得最好在早晨起床前吃一片面包。在床头柜上常备一些咸味或没味道的零食对增加食欲，缓解恶心十分有效。
· 少吃精加工食品，多吃健康天然的食物。
· 早睡；减少压力。
· 生姜、柠檬味的茶有缓解恶心的功效，你也可以时常闻一闻它们的味道。
缓解泌尿系统功能紊乱
· 减少怀孕引起的便秘。许多准妈妈都有便秘的苦恼，这种症状完全可以通过改变饮食习惯和适当锻炼来缓解。
· 你也可能有另一个烦恼—— 尿频。尿频会打乱你的正常睡眠。这在怀孕的前13周和后三个月十分常见。千万不要因此少喝水，而应白天多喝，晚上少喝。
· 如果你在排尿时有灼热或刺痛感，尽快去看医生，因为很有可能是尿道感染。
· 预防痔疮。保持如厕的规律性有助于预防孕期痔疮。
增加能量和活力
怀孕时要减少疲劳。许多准妈妈都会时不时感到疲倦，而调整你的睡眠时间能很大程度上帮你解决白天乏力的问题。
· 学会享受午觉。这是一个习惯的养成，试着在家休息时、周末时、甚至午休时都打个盹。另外，不要做家务和重活。如果在工作时感觉疲劳，向领导请示减少出差和工作量，尽量不要晚上出门。
· 如果你已经是个妈妈了，就和孩子一起睡觉。当你补觉时，可以让丈夫或家长照顾一下孩子。
处理身体的酸痛
孕期的女性经常感到腰酸背痛，让我们看看怎样解决这个问题。
· 避免长时间站立，也不要长时间坐着。
· 穿支撑力好的平底鞋。
· 如果无法避免提重物，记得屈膝。
· 泡热水澡有利于缓解背痛。
· 热敷可以减轻疼痛。
· 如果不适情况加重，及时就医。
· 按摩和瑜伽都能帮你放松身心，减轻酸痛。
生病时怎样处理
· 万一怀孕时你不慎发烧了，一定要小心谨慎地处理，以免孩子和你的情况都恶化。让医生开安全的处方。一些你以为安全的药并不适用于怀孕的女性，因为这些药可能对胎儿有伤害，因此服药前一定要再三确认药品的安全性。
· 当出现胃部灼热的症状时，在杯子里倒适量小苏打(大约一茶勺)，加满温水，这时水会变浑浊。小口啜饮，每当胃部感到灼烧就可以用它来缓解。