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女性朋友每个月都有那么几天不方便，有的人发现在这几天时间里头也会开始疼痛起来，但只要过了这几天，头痛情况也就自然消失了。这是为啥呢？
头痛原因来自于大姨妈
临床上，把女性月经期间出现的头痛称之为“经期头痛”，一般在月经前的一周出现，等到月经结束之后症状自动消失。头疼原因一方面是因为经期体内激素水平的波动引发血管收缩，另外一方面可能是因为外界因素引发，比如精神压力、睡眠不好、心情低落等。
如何缓解经期头痛呢？
1.补充雌激素
如果你头疼原因有一部分是因为雌激素，那么只要在医生的指导下补充雌激素类的药物或是补品。如果你不想用药物或是补品，那么可以再经期前多吃豆制品、黑米、小麦、谷类等。食用量只要按照正常饮食量来就行。
2.适量补充镁、钙和VD
如果你缺少上面几种元素的一种都可能会造成头疼出现。因此在日常生活中，女性朋友要多吃富含这些元素的食物，比如肉类、豆类、坚果类、鱼虾、绿叶蔬菜、牛奶等。另外，建议多晒晒太阳，这是补充维生素D最好的方法了。
3.穴位按摩
如果你在上班，那么可以按摩合谷、列缺两个穴位缓解头疼，等到下班回家可以按摩脚部的太冲、昆仑。
• 合谷(虎口)：位于大拇指与食指中间边缘“蹼”的位置，然后用力按压两分钟，按压时虽然疼痛但是可以有效缓解经期头痛。
• 列缺：两手虎口交叉，另一只手食指按压的地方就是，用力按压会有酸痛感。
• 太冲：脚背第一跖骨与第二跖骨中间凹陷处。能治疗头痛、眩晕、耳鸣。
• 昆仑：跟腱与外踝尖之间的凹陷处。能有效缓解头痛、腰背痛。
4.改变生活习惯
如果你的生活习惯不太好，那么就要开始改变生活习惯。坚持锻炼，不要给自己太大的工作压力，调节好自身情绪。
5.服用药物
如果头痛厉害，可以去医院找医生开些布洛芬或阿司匹林。服用这些药物最好在医生的指导下进行。
6.去医院检查
如果你在经期外也会头痛，那么最好还是去医院检查，不要随便服用药物。