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宝宝一岁以后，他们变得活泼好动，所需的营养元素也变得多起来。那么哪些营养元素是他们必要的呢？
1.蛋白质
2岁以内的宝宝每天所需的蛋白质是35g左右，而3-4岁的宝宝则需要40g左右，所以家长们每天都要给孩子吃些富含蛋白质的食物，比如牛奶、豆制品或是鱼肉；家里条件允许，可以每天给宝宝喝上一杯牛奶。
2.维生素
维生素作用不用小编多说，家长都应该知道。为了让宝宝有足够的维生素，家长应多给宝宝吃些蔬菜水果。如果条件允许，你可以将蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁，宝宝会非常喜欢的。
3.碘
碘元素对宝宝脑部发育是非常有利的。有些家长会毫无节制地给宝宝补充碘元素，但这样对宝宝成长发育反而造成不利影响。所以家长在给宝宝补充碘元素时要适量，不盲目。平时，家长可以给宝宝吃些海带、紫菜，不需要再给宝宝补充其它碘元素。
4.锌
宝宝神经发育离不开锌元素，1-3岁是宝宝学习新事物的重要时期，如果补充锌元素及时，对宝宝脑部发育会更有帮助哦！所以爸妈们可以多给宝宝吃些海产品、动物内脏、奶制品与肉类。
5.铁
宝宝好动，对铁的需求量也随之增加，充足的铁元素对宝宝以后运动能力的发展也是非常有帮助的。如果家长想要宝宝运动能力高，那么就多给宝宝吃些含有铁元素的食物吧，比如海带、坚果、肉类与动物内脏等等。
6.钙
宝宝骨骼及牙齿的发育离不开钙，宝宝能跑能跳时，更不能缺少钙，所以家长要多给宝宝吃些含有钙物质的食物，比如豆制品、奶制品、鸡蛋等等。
以上这些元素对宝宝成长起到关键性的作用，如果你想要宝宝以后聪明健康，那么就及时给宝宝补充这些元素吧。