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冬天来了，很多孕妈妈表示最近皮肤变差好多，不开森。怀孕了，在享受新生命带来喜悦的同时，咱们也要美丽。若没注意做好护肤工作，颜值会下跌不少，还会引起一些困扰。所以喽，大家赶快行动起来。本期《育儿科学营》教孕妈妈在冬季如何更好呵护肌肤。
首先，让我们来看看孕妈妈在孕期时皮肤容易出现哪些问题。
△ 皮肤干燥
有孕后，受孕激素影响，孕妈妈皮肤的Q弹性会变差，稍微有些粗糙，甚至干燥，引起起皮情况。初冬时天气很干燥更是雪上加霜，皮肤容易干燥，特别是干性皮肤的孕妈妈们。
△ 长痘痘
一些孕妈妈原本皮肤棒棒哒，哪知孕期竟然长痘痘。其实，这是很正常的情况。孕期时，由于激素变化大，孕妈妈脸蛋比孕前容易出油，再加上怀孕带来一系列压力又大，痘痘自然会此起彼伏冒出来。
△ 长斑
这是因为孕期促黑色素细胞激素孕激素、雌激素分泌增加，使得孕妈妈皮肤中的黑色素细胞功能变强趁机作乱。一般脸上会长色斑，而且生完孩子不易恢复，有些可以自然消失。
△ 黑色素沉淀
除了脸蛋以外，孕期时身体其他部分皮肤也容易出问题，特别是那些原本便有色素沉淀的地方，比如乳晕、外阴部、大腿内侧、腋下等。有的孕妈妈肚子中间还会长黑线。
冬季孕妈妈护肤的秘笈在这里，大家快快收好。
❤ 保湿
这个是孕妈妈冬季护肤的重中之重。大家需要选用保湿效果好的护肤品，注意不要使用含有香精、香料、防腐剂等刺激性成分的产品。现在，有不少品牌推出孕妇专用产品，大家可以按照需求购买。皮肤干燥的地方涂抹以后，可以适当按摩一下，加强吸收。
日常，孕妈妈还要多给身体补水。此外，也还可以使用加湿器或放一盆水，来增加室内的空气湿度。上班时，工作一段时间后不妨站起来走走，到通风的地方让皮肤呼吸新鲜空气。还有，每周可以做1—2次补水保湿面膜。
❤ 注意防晒
冬天时，阳光虽然没那么强烈了，但若紫外线长时间照射仍会给皮肤造成伤害。再说，孕妈妈皮肤黑色素原本就很嚣张，所以记得做好防晒工作，别长久暴露在阳光下，外出时可带上遮阳伞、帽子，也可以涂抹适合孕妇用的防晒产品。
❤ 穿着舒适
为了确保皮肤可以顺畅呼吸，孕妈妈宜穿着宽松、透气的棉质衣服，特别是内衣，避免合成纤维材质。有的孕妈妈喜欢穿裤袜，不建议这么做。虽然这种穿着可以使腿部线条更好，但大腿内侧、臀部等出的皮肤不透气容易干燥没光泽。
❤ 摄取营养滋养肌肤
孕期饮食营养要均衡，孕妈妈皮肤以及身体才能获得充分的营养。大家可以适当多补充镁、钙等矿物元素，脂肪酸和维生素，蛋白质，不饱和脂肪酸或亚麻油酸等营养，比如新鲜蔬果、鱼、肉、蛋、坚果、谷物、豆类等。另外，孕妈妈不宜喝含兴奋剂的饮品，比如咖啡、酒、茶等。而重口味等刺激性食物，以及垃圾食品等也不宜多吃。如有需要，也可以服用一些维生素B2、C片，但注意最好在医嘱下进行。
孕妈妈皮肤很敏感，在保养时应特别注意以下几个问题：
☛ 洗脸
若皮肤干燥，可适当减少洗脸次数。平时洗脸不要太频繁，特别是干性皮肤的孕妈妈，一般一天2次即可。建议使用温和无刺激的洁面产品，擦干后及时涂抹护肤品。
☛ 沐浴
频率不宜过频，时间不宜过久，以免刺激皮肤。孕妈妈可以适当使用性质温和的沐浴产品，婴儿沐浴露是一个选择，普通肥皂尽量少用。和洗脸相同，沐浴后及时涂抹护肤品。
☛ 化妆
原则上是可以的。孕妈妈如果想要化妆，最好使用口碑不错的品牌产品，化个淡妆，而带妆时间不宜超过8h，卸妆应卸干净。
☛ 美白祛斑
这个工作一定要等等，等生完孩子过了哺乳期再说。因为市面上的相关产品很多含有汞等化学成分，虽然能起到暂时的美白作用，但不利于胎儿生长发育。与其冒险，不妨采用食物疗法，可以适当多吃富含VB、VC的食物。
☛ 睡眠
除了要做好日常保养，良好的睡眠也很重要。要知道，若睡眠不好，更容易出现皮肤问题，还会使不适加重。况且保证充足睡眠，对孕妈妈身体健康和胎儿发育也大有好处。
最后，提醒各位孕妈妈，孕期护肤也不能停。大家一起做好皮肤保养，做个颜值杠杠的孕美人吧。