胸部为何会下垂?喂奶:这锅我不背

有些新妈妈表示,产后出现了胸部下垂的现象,怀疑是因为喂奶造成的。那么胸部变小、下垂真的是因为哺乳吗?今天就让我们来解读:

胸部下垂的原因

1.正常的生理现象

哺乳期乳房表面皮肤牵伸扩展,悬吊支撑结构所原有的弹性也随之降低。哺乳期后腺体萎缩,乳房自然变小下垂。

2.年龄

随着年龄增长,体内内分泌机能随之下降,不管是皮肤、组织还是腺体脂肪都出现了不同程度的退化,最终导致胸部下垂。

3.过度肥胖

怀孕之后,有些孕妈体重明显增加,胸部过大。等到分娩之后,随着肉肉的逐渐消散,乳房内的脂肪减少,导致胸部下垂。

4.喂奶方式不正确

有些哺乳期妈妈因为喂奶姿势不正确,最终导致乳房下垂。

如何预防胸部下垂

1.孕期正确穿戴胸罩

从孕期开始,孕妈就要正确佩戴胸罩,哺乳期佩戴专用胸罩。如果不穿戴,后期乳房下垂会更加得明显。尤其是在工作、走路期间。孕妈选择的文胸要适合自己,最好是有钢托。穿上之后再整理一番,将乳房周围的赘肉拢到文胸内,使乳房看上去丰满、挺拔。

2.喂奶姿势需正确

哺乳期间,喂奶姿势一定要正确,根据宝宝自身习惯,选择坐式、侧卧式、环抱式等。乳房交替着喂,一边乳房喂空之后,另外一边也要用吸乳器吸空。喂奶期间,不要让宝宝牵拉奶头,喂奶之后按摩乳房十分钟,以免患上乳腺炎。

3.不可节食减肥

有些妈妈喜欢用节食来减肥,这样是最不科学的。因为人在饥饿情况,会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对。而这两种物质正好是乳房所需要的。一旦脂肪减少,自然也就造成胸部下垂了。所以妈妈产后不要急于减肥,应当采用正确的方式循序渐进。

为了避免胸部变小下垂,妈妈们可以吃些富含高蛋白质、维生素、矿物质的食物,以补充营养,维持平衡的激素水平,保证胸部的饱满坚挺。

4.坚持科学合理运动

科学合理的运动可以避免乳房下垂情况的出现。妈妈们在家时可以每天做扩胸运动,锻炼胸部肌肉。

相关内容