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秋老虎来袭，虽然早晚温度下降，但中午时天气还很热。为确保哺乳充足，此时，哺乳期的妈妈应多注意。下面为大家详细说明一下。
哺乳期妈妈能喝冷饮吗？
正在母乳喂养时期的妈妈们是不是特别想在天热时来上一杯冷饮呢？但是许多哺乳期的妈妈心里却又害怕：这是否会影响到自己的身体与母乳的喂养。
那么小编就在这里告诉妈妈们，妈妈还是不要经常在天热时饮用温度过低的冷饮，不过偶尔地喝上一小杯冷饮也是可以的。注意哟，要浅尝辄止。若是妈妈本身肠胃不太好，那么最好不要饮用。
那么西瓜、哈密瓜等水果可以吃吗？妈妈们可以适量吃，但别吃太多。特别是冰镇过的水果，最好不要吃，以免损伤肠胃健康，影响乳汁分泌，否则还可能会引起宝宝腹泻。
哺乳期该喝些什么？
在生产后，妈妈们身体虚弱，在一段时间内会出现多汗、排尿量变多的情况。这时候妈妈需要多饮用水，以防因为缺水虚脱。特别是天热时，妈妈们日常要摄入新鲜蔬菜和水果，来保证自己能获得足够的营养。于此同时，可以适当多喝些鲫鱼汤等汤水。
如何避免溢奶尴尬？
现在虽然天气凉爽起来，但大家衣着还是比较单薄，一旦溢奶会很快将衣服打湿，那真是尴尬。对此，我们应该怎么办呢？
若偶尔有溢奶情况，或溢奶不多，一般无需做特殊处理，及时清理即可。若溢奶量很多，且持续时间长，建议减少液体食物的摄入量，比如下奶的汤水等。为了避免尴尬，外出时或职场妈妈可以使用防溢乳垫。当然，如果方便的话，当感觉乳房胀时，可以及时将乳汁吸出来。提醒大家，若溢奶情况严重，最好及时就医，接受专业的治疗和调理。