这些方法真给力 专治不爱睡觉的熊孩子

孩子的睡眠关乎着他们的身体发育,养成一个好的睡眠习惯可以说是让孩子终身受益的,但往往有些孩子到了该睡觉的时间就是不肯睡觉,不管妈妈怎么哄都不肯睡觉,父母有没有想过这是什么原因呢?

父母陪伴孩子进入睡眠

孩子是怕孤独的。而现代社会很多父母双方都很繁忙,每次下班之后都已经很晚了,孩子即使很困但是看不见爸爸妈妈还是不愿意睡觉,因为没有爸爸妈妈在身边的话,他们会感到孤独和害怕,所以就只好选择等到爸爸妈妈回家之后,心里安定下来之后才肯睡觉,所以说,爸爸妈妈一定要抽出时间来陪伴孩子,即使不能够两方都抽出时间,也要轮着来陪伴孩子睡觉,让孩子能够安心地入睡。

给孩子设定一个生物钟

孩子是没有规律作息这一概念,他们往往是饿了就起来吃,困了就倒头睡。所以,想要孩子养成规律的作息习惯就需要父母的帮助和引导,父母要给孩子灌输一种时间和规则意识,到了什么时间就要做什么事情,让他们知道天黑了就快要睡觉。树立了规则并积极地监督孩子,他们自然就能养成良好的睡眠习惯。习惯养成了以后,孩子自然也就能按时睡觉了。

白天多运动

精力过于旺盛也是孩子睡不着的原因之一,有的孩子天生精力旺盛就是爱闹、爱探险,如果他们的这些精力在白天没有得到消耗的话,那他们晚上自然也就睡不着了。所以,父母在白天可以多带着孩子出去动一动,跑跑步、玩玩游戏、最好能够培养孩子一项体育项目,让孩子在运动中挥发多于的精力和体力。这样既能帮助解决孩子晚上睡不着的问题,也能让孩子锻炼身体、强健体魄。

如果孩子就是不肯睡觉的话,爸爸妈妈们也可以给他们睡前讲故事,或者给孩子做一些可以辅助睡眠的按摩、听一些可以宁神助眠的舒缓音乐。这些都是哄孩子睡觉的好方法。

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