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很多女性在怀孕的时候会特别容易饿，于是看到水果也想吃、看到孩子吃的小零食也忍不住伸出手去，可是零食究竟该不该吃呢？
零食可以临时充饥
零食之所以被称之为零食，就是因为它只能起到补充餐的作用，并不能替代主餐，这一点需要各位孕妈们清楚明白，不要为了一时地贪嘴，就用小零食来替代主餐。此外，在零食的选择上，由于各位准妈妈是处在孕期，所以，对于零食最起码的要求是健康，不要吃薯片、汉堡、可乐等垃圾食品。而水果、牛奶、坚果等都是很好的选择，总而言之，吃零食是可以的，但是不能将零食当做正餐，也不能吃那些不健康的零食。
吃零食要细嚼慢咽
建议要细嚼慢咽式地吃零食，经过相关研究表明，细嚼慢咽对身体健康有着很多功效，比方，健脑、防病、抗衰老、美容养颜等。
适当吃零食，可以平衡情绪
我们经常能在电视上和生活中看到，很多人在心情不好的时候都会选择大吃特吃来排解不良情绪，虽然说这种方法不是特别好，但是从某种程度上来说，的确能起到平衡情绪的作用，再加上孕期妈妈们会有很多的不适，难免心情会容易烦躁，这个时候适当吃点小零食可以缓解妈妈的糟糕情绪，让准妈妈们的心情好起来。所以说吃零食也是调节情绪的好方法，准妈妈们可以试试看。
选对零食，锻炼牙齿、美容美颜
比较有韧性、需要反复咀嚼的食物能够很好地锻炼我们的牙齿和起到健脑的作用，比如在孕期准妈妈完全可以把一些粗粮当做零食，既锻炼了牙齿，又可以美容美颜，何乐而不为呢？
所谓凡事都有两面性，吃零食固然有很多不好的地方，但也有上述的许多好处，只要吃得健康，并且不会影响肚子里宝宝的生长和发育，孕妈们对零食也无需忌口。