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不少妈妈在生娃后发现自己脸上全是斑斑点点十分难看，这些斑点其实就是妊娠斑。想要避免妊娠斑，大家在孕期就应做好预防工作。下面来看看具体怎么做吧。
妊娠斑初现时间、位置
孕期时，准妈妈体内激素变化很大，不少人皮肤会出现小状况，比如腹正中线、乳头、乳晕的颜色都会变深。在孕期4个月后，很多准妈妈的脸上、鼻子上或者前额上会出现蝴蝶形的褐色色斑，这就是妊娠斑了。
很多准妈妈发现这些孕期变化很担心，其实完全没必要。只要了解为什么会形成妊娠斑及如何治疗妊娠斑，就能做好预防工作，让大家远离妊娠斑。
妊娠斑的预防
在孕期，准妈妈的脑垂体会大量分泌雌激素、孕激素、促黑色素细胞激素，导致皮肤中黑色素细胞功能变强，这样就出现了妊娠斑。孕期出现妊娠斑是正常的生理现象，准妈妈无需忧虑。只要注意7点就能让妊娠斑少出现。
1. 注意休息
熬夜、睡眠不足会引起准妈妈内分泌紊乱，导致色素沉积在面部，易使脸上出现妊娠斑。准妈妈要按时休息，保持规律的生活作息。
2. 饮食要均衡
维生素C能养颜祛斑。孕期准妈妈要适当多吃西红柿、桃子、草莓等水果补充维生素C。另外，高糖、高脂、高盐的食物要少吃，辛辣刺激的食物最好不要吃。
3.保持好情绪，戒烟戒酒
有些准妈妈在孕前有抽烟喝酒的不良嗜好，在孕期都应戒掉。准妈妈还应保持良好心情，不宜激动、发怒。
4.孕期控制体重
准妈妈在孕期要控制体重，怀孕时尽量不要增重超过15公斤。
5.进行适量运动
准妈妈在孕期可以做孕妇瑜伽、散步等运动。
6.做好皮肤清洁和保湿
孕期准妈妈应尽量选用天然护肤品，别化浓妆，让整个孕期皮肤都是健健康康的。
7.防止日光直射
紫外线能加快色素变化，所以准妈妈不管天气如何都应做好防晒工作。平时避免长时间在阳光下活动，出门时可以擦防晒霜，戴遮阳帽。
孕期有了妊娠斑怎么办？
1.如果采取了预防措施，但脸上还是有妊娠斑，可以在医生的指导下口服VC或静脉注射、滴注VC进行治疗。
2.大家还可以在医嘱下吃适量的氨甲环酸治疗妊娠斑。这种方法疗效显著，有80%的准妈妈吃药后，妊娠斑得到了改善。
3.酪氨酸酶抑制剂软膏是一种抗氧化剂，准妈妈取适量外用也能改善妊娠斑。需要注意，这类药物要密闭、避光保存。