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最近，我混迹于各种妈妈圈，发现很多宝妈和老人在孩子能不能吃大人饭问题上意见不合。相信不少家庭都有这种情况，特别是孩子满1周岁以后，今天我们就来好好说这事。
老人往往认为孩子吃大人饭没有什么问题，自己孩子都这么养大的，还不是很健康，而且大人的饭味道好宝宝能多吃。而宝妈们一般坚持科学喂养，不赞同给宝宝太早吃大人饭，应确保饮食清淡，不能吃太多调味料。
宝宝过早吃大人饭危害
在很多老人看来，宝妈单独给宝宝做饭太矫情，太娇惯孩子，得什么都吃才有营养。事实真的是这样吗？实际上，宝宝过早吃大人饭百害而无一利，这里列出几个危害大的：
1.更易生病
不可否认，大人饭更有滋味，因为调味料加的多嘛~但是，我们要考虑到宝宝正处在味觉发育阶段，若早早吃重口味的食物，饮食偏好很容易受影响，养成嗜甜、嗜咸、偏食、挑食等习惯。一旦孩子养成重口味的饮食习惯，那么很难接受清淡饮食，会使肠胃道负担加重，日后患高血压、肥胖症等疾病的几率也会大大增加。
TIP：说到调味料，被提及最多的就是盐。建议不要给1岁前的宝贝吃盐，满1岁后再尝试逐渐少许添加。注意，即便宝宝满3周岁，每天摄入盐也不宜超过4g。
2.阻碍钙吸收
相比大人，孩子对于食物的咸淡感知能力更敏锐。随着年龄的增长，这种感知能力会变迟钝。孩子过早吃大人饭，日常饮食重口味的话，除了上述不利影响，还会影响钙吸收，可导致发育迟缓。
3.影响咀嚼能力
孩子还小，并不太懂得慢慢咀嚼食物。吃到了好吃的饭菜，一般随意嚼两下就吞进肚了，特别是很饿时。这些食物未被充分咀嚼，不仅会使肠胃负担加重，还易引起消化不良的情况。
另外，若是吃到粗纤维的蔬菜或难咀嚼的肉肉，容易被噎住，甚至造成呕吐、窒息。
孩子多大能吃大人饭？
通常，宝宝满2岁即可尝试吃大人饭。但在此之前，大家应先让宝宝过渡一下，给宝宝适应时间。这里提醒大家注意3点：
1.成人饭口味是否偏重？
日常饮食提倡清淡，不要放太多调味料，包括儿童酱油。
2.宝宝是否有不错的咀嚼能力？
随着宝宝慢慢长大，食物也应细软向粗硬过渡。一般来说，宝宝一岁左右时，宝妈可以将蔬菜、肉类等切成碎末给宝宝吃，而2岁左右可以吃细丝、薄片、小丁状食物。
3.宝宝吃了成人饭后，排便是否正常？
若宝宝出现呕吐、腹泻等情况，那么表明他暂时难以消化大人吃的饭菜，不适合吃大人饭。