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有的宝宝喜欢含饭，其实这是非常不健康的行为和习惯。所以为了孩子能好好吃饭，家长在孩子6-12个月的时候就要对其进行咀嚼训练。
第一阶段：6个月
4-6个月的宝宝开始学习咀嚼与吞咽，家长要抓住这个时间点，给宝宝吃糊状食物，比如米糊、果泥等。宝宝一开始因为不适应会将食物用舌头顶出或是吐出。这是正常的，等到一段时候后，宝宝就会习惯了。
第二阶段：7-9个月
这时候，家长可以给宝宝吃些泥状食物或是豆腐稀饭，利用这些食物让宝宝尝试自己咬碎或是咬断食物，达到锻炼宝宝咀嚼能力的效果。日常生活中可以给宝宝吃些水果干或是磨牙饼干，让宝宝通过啃咬刺激牙龈促进乳牙萌出，锻炼口腔咀嚼能力的同时也改正了咬奶头的坏习惯。
第三个阶段：10-12个月
这时候，宝妈可以适当给宝宝吃些细软的固体，比如肉泥、软面条。油腻不易消化的食物不可给宝宝吃。家长可以给宝宝围上围兜，让宝宝自己吃饭，这样锻炼了宝宝手眼协调的能力以及自理能力。
宝宝三餐应该以辅食为主，母乳为辅。每天3-4次的辅食，母乳只需要两次就行。此外，家长还需要锻炼宝宝用水杯喝水。
第四个阶段：一岁以上
宝宝牙齿已经逐步长全，不管是咀嚼还是吞咽，宝宝都发展得很好，他们能自己用牙齿咬碎咀嚼食物。所以在这段时间内家长应该开始给孩子吃固体食物了，比如粗粮。
家长这时候应该给孩子树立榜样，让孩子看看自己是怎么咀嚼食物的，在吃下每一口之后要慢慢咀嚼，之后再咽下肚子。另外，家长要锻炼孩子用水杯喝水，不可再用奶瓶。最后需要提醒大家的四，家长应该让孩子独立进餐，不要再给孩子喂饭。
孩子含饭，不要着急，只要加以引导，科学锻炼孩子的咀嚼能力，孩子便能逐渐养成习惯，好好吃饭。