-
孕期呕吐让很多孕妈难以忍受，其实，吃点酸就可以缓解孕吐。此外，酸的食物除了能缓解孕吐之外，还能增进孕妈食欲、增强自身抵抗能力、避免胎儿贫血，还能促进骨骼的形成。
孕期可以多吃新鲜瓜果
孕妈在怀孕期间可多吃维生素C的水果，不仅能缓解孕吐情况，还能对身体有益，最常见的水果有下面几种；
1.番茄
番茄里的番茄红素在起到抗氧化的同时也起到了中和胃酸的作用。
2.芒果
孕妈可以吃些芒果来缓解孕吐，同时还有健胃、止晕的作用。不过，虽然芒果好处有很多，但过敏性体质的孕妈最好不要吃，以免发生过敏情况。
3.青苹果
青苹果里的矿物质与维生素能有效缓解孕吐，也能缓解孕妈胃口差或是恶心的情况。
4.奇异果
奇异果里的维生素C能止吐止泻，建议孕妈榨成汁来喝。
5.芭乐
芭乐里面的抗氧化成分能促进消化，孕妈平时可以多吃点。
6.柳丁
孕吐之后女性钾流失会比较严重，这时候吃柳丁则能补充体内缺失的钾元素。
7.柑橘
孕妈恶心情况严重的话可以吃点柑橘以缓解不适，柑橘里还含有强力的抗氧化剂，对孕妈身体也有很大的好处。
DIY酸味果汁
1.甘蔗汁
孕妈将甘蔗榨成汁之后再滴入几滴生姜汁，等到吃饭时或是吃饭后再饮用，这能缓解呕吐孕吐情况。
2.番茄木瓜汁
孕妈孕期所需的维生素C、微量元素都可以在番茄中获取。如果孕妈没有食欲，可以用木瓜改善。因此，孕妈可以将这两者相结合榨成汁。
3.苹果柠檬汁
苹果能缓解孕吐，而柠檬则能帮助孕妈安胎。
某些酸性食物也要慎用
酸性食物虽然好处多多，但山楂就不能吃了，因为山楂会刺激子宫出现宫缩情况，严重的话，还会造成流产。
泡菜、酸菜孕妈也要少吃，因为这类食物里面的营养元素已经被破坏，反而还会对胎儿、孕妈造成伤害，所以要慎用。