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女性在怀孕后，为了让胎儿健康成长，她们会吃各种各样的补品。其实，怀孕后的每个月补充的重点都不同，我们一起来看看：
第一个月：叶酸
第一个月是胎儿神经器官发育的重要时期，所以孕妈需要补充足够的叶酸，避免胎儿畸形、孕妈贫血或是胎儿早产。
食物：
菠菜、面包、面条等谷类食物、豆类里面都含有丰富的叶酸。另外，苹果、橙子所含的叶酸也很多。孕妈也可以服用叶酸片来保证每日所需的叶酸。
第二个月：维生素C、维生素B6
从第二个月开始，孕妈需要补充维生素C。苹果、草莓、柠檬、青椒等蔬菜水果里面都含有丰富的维生素C。在煮这些果蔬时，时间不能太长，以免破坏维生素C。孕妈在刷牙时，如果发现牙龈有出血情况，这时候就需要补充维生素C，不但能缓解牙龈出血症状还能提高身体抵抗力，预防牙齿疾病。
孕吐严重的孕妈可以多吃富含维生素B6的食物，比如肉类、香蕉、胡萝卜、核桃、麦芽糖。这些食物不仅可以抑制妊娠呕吐，还能使孕妇精力充沛。
第三个月：镁、维生素A
宝宝生长发育离不开镁、维生素A。所以孕妈需要吃绿叶蔬菜（南瓜、甜瓜、甘薯）、坚果、大豆。
第四个月：锌元素
孕妈在这个月需要补充足够的锌元素，一旦缺锌，就会造成免疫力低下，宝宝发育迟缓。孕妈可以吃生蚝、牡蛎、肝脏、芝麻等食物。每天补充的锌含量不超过45mg。
第五个月：维生素D、钙
这个月是胎儿骨骼发育的关键时间，对钙物质的需求量也大大增加。所以孕妈这时候要吃牛奶、酸奶等奶制品、虾、鱼类、海带等。除了这些食物之外，孕妈还应该服用钙剂，每天定时晒太阳，制造维生素D，促进钙物质的吸收。
第六个月：铁
母婴对铁的需求量大大增加，如果铁元素不足，很容易造成贫血情况的出现。所以孕妈这时候要合理调整饮食结构，多吃含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。或者口服0.3-0.6g硫酸亚铁以补充铁元素。
第七个月：“脑黄金”
这个时候要多吃富含DHA类的物质，比如榛子、花生等坚果类食品、还有海鱼。这些食物能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
第八个月：碳水化合物
这期间，孕妈需要保证自身有足够的热量供给宝宝储存糖原及脂肪。所以孕妈这时候要多吃碳水化合物，比如大米、面粉等。孕妈每天摄入的谷类食物在400g左右。在吃主粮的同时孕妈还需要吃粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
第九个月：膳食纤维
到了第九个月，很多孕妈容易出现便秘的情况。想要缓解症状就必须摄入足量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯等豆类食物含有丰富的膳食纤维。孕妈在平时也要养成定时排便习惯，多去户外运动。
第十个月：维生素B1
最后一个月，孕妈需要补充各种维生素尤其是维生素B1，如果维生素B1不足，会导致孕妈呕吐、身体乏力、产程延长、分娩困难等。所以孕妈可以多吃海鱼以补充维生素B1。