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是当宝宝哭闹难以入睡时，很多新手父母往往都不知所措。到底有什么方法可以让宝宝好睡觉？网上会有堆积如山的专家意见，到底哪一种才是最适合的，这需要父母耐心地去探索。下面，就教你如何找到适合宝宝的睡眠训练法：
睡眠训练法没有对错
研究人员回顾最常用的睡眠训练方法，发现只要父母保持一致，并坚持下去它们往往都是有效的。但如果某种方法更适合宝宝的性格和父母的教育方式，那么就会事半功倍了。医生认为没有正确或是错误的方法，只是当宝宝的行为模式与你的方式相冲突时，你需要适当地去调整。
根据宝宝的性格调整方法
观察宝宝对新环境或压力的反应。他是逆来顺受还是需要许多安慰？他的态度是随和灵活还是一定要按照自己的方式来？医生认为，如果你可以找到与宝宝性情相匹配的睡眠训练法，可以看到更快且有效地成果。就像教育孩子一样，随和、适应能力强的孩子更容易纠正，而意志力坚定的孩子则需要采取更强硬的态度。一些比较敏感的孩子可以考虑和父母一起入睡，因为这些宝宝更喜欢身体接触和舒适的环境。敏感的孩子需要较慢的方法入睡，然而意志力坚定的孩子更适合自己入睡，父母的安抚甚至可能会延长他们入睡的时间。
如何坚持下去
具备睡眠计划的执行力是成功的关键，所以可以先考虑自身的需求再制定计划。如果宝宝哭得很厉害，可以慢慢哄他入睡。通常情况下，睡眠训练计划失败是因为父母自身太缺乏充足的睡眠，无法忍受宝宝的哭闹，拿他们没有办法。
给二胎家庭的建议
对于二胎家庭来说，大宝可能会被宝宝的哭闹声吵醒，并出现睡眠问题。建议你制定一个从少哭闹到不哭闹循序渐进的睡眠训练策略。
通常需要训练多长时间
你选择的任何方法都需要时间，有的孩子需要的时间特别长。当你开始训练时会有一段调整期，你可以改变计划以适应宝宝的需求。在作出改变之前可以观望7-10天，要有信心你的宝宝即将会拥有高质量的睡眠。
获得宝宝睡眠训练的方法
1.了解睡眠训练的基本知识。
2.通过其他父母的宝宝睡眠小贴士来获得最佳建议。
3.寻找更多关于关于睡眠训练的方法。
4.向专家学习如何教宝宝自己平静地入睡。