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哺乳期想要提高母乳质量，不如喝点柠檬水哦~今天我们就来谈谈柠檬水对妈妈和宝宝的益处。
柠檬水对母婴都非常有利。柠檬虽然酸，但富含丰富的柠檬酸、维生素、各种矿物质、碳水化合物以及蛋白质。因此，哺乳期妈妈可以喝点柠檬水，将对身体有益。
1.预防乳腺癌
柠檬的皮与表面的白膜能有效抵抗肿瘤，可以帮助新妈预防乳腺癌。
2.滋润皮肤
哺乳期妈妈想要肌肤变得美白透亮，那么可以经常喝柠檬水。柠檬富含维生素C，能提升肤质感。
3.缓解静脉曲张
很多妈咪都出现了静脉曲张的表现，这时候喝上一杯柠檬水，可以有效缓解症状，同时还能减少复发次数。
4.缓解咽炎
哺乳期妈妈很容易有咽喉疼痛或是咽炎的表现，这时候如果能喝点柠檬水，那么将会有效缓解咽炎表现。
5.降低血压
哺乳期妈妈有时候会出现恶心头晕等表现，随之而来的就是血压升高，这时候喝点柠檬水可以减少恶心或是头晕等情况。
6.清洁母乳
经常喝柠檬水可以将体内的毒素排出体外，这样就避免母乳也感染上毒素，从而确保母乳的营养。
7.净化血液
柠檬水能清除血液中的“垃圾”，让血液变得“干净”，确保奶水的营养成分不受破坏。
柠檬水虽然好处多多，但是在食用时还是要注意些事项，尤其是浓度，一开始柠檬水的浓度可以低一点，然后在慢慢增加浓度。