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薄荷属包含十几种植物物种，其中包括薄荷和留兰香，都属于薄荷属植物。这些植物以它们散发的清凉感而闻名。薄荷是食品和饮料中的常用成分，从茶和酒精饮料到酱料、沙拉和甜点。而薄荷对女性的身体有着诸多好处：
1.营养丰富
薄荷虽然不常被大量食用，但它含有相当数量的营养素。薄荷中含有热量、纤维、维生素A、铁、锰以及叶酸。
另外，薄荷是维生素A的一个很好的来源，是一种脂溶性维生素，对眼睛健康和夜间视力至关重要，它也是抗氧化剂的有效来源。
2.改善肠易激综合征
肠易激综合征（IBS）是一种常见的消化道疾病。它的特点是胃痛、胀气、腹胀和排便不适等消化系统症状。虽然一般来说，治疗IBS得包括饮食改变和服用药物，但研究表明，服用薄荷油作为草药可能会也有帮助。薄荷油含有一种叫做薄荷醇的化合物，它被认为有助于减轻IBS症状，放松消化道肌肉。
3.改善消化不良
薄荷也可以有效地缓解其他消化问题，如肠胃不适和消化不良。
4.改善大脑功能
除了摄取薄荷，吸入植物精油的香味也可以提供健康益处，包括改善大脑功能。一项针对144名年轻人的研究表明，在闻到薄荷油的香味五分钟后，大多数人的记忆力有了显著的改善。驾驶时闻到这些油会提高警觉性，降低沮丧、焦虑和疲劳的程度。
5.减少母乳喂养疼痛
母乳喂养的女性通常会出现疼痛和皲裂的乳头，这会使母乳喂养变得痛苦。研究表明，薄荷精油或凝胶抹在皮肤上有助于缓解母乳喂养引起的疼痛。
6.改善感冒症状
许多非处方感冒和流感治疗含有薄荷的主要成分：薄荷油。另外，很多人认可薄荷醇是一种有效的，可以摆脱鼻塞和改善气流的好方法。
7.能掩盖口臭
薄荷口味的口香糖和薄荷糖是人们在试图预防或消除口臭时最先选择的东西。专家们一致认为，这些产品中的大多数都能在几小时内掩盖难闻的气味。然而，它们只会掩盖口臭，并不能减少细菌或其他引起口臭的化合物。另一方面，喝薄荷茶和咀嚼新鲜的叶子可能会掩盖口臭和杀死细菌，因为试管研究已经强调了薄荷油的抗菌作用。
8.吃起来很方便
你可以很容易地将薄荷添加到沙拉，甜点，果汁和水中。如今，薄荷茶已经是一种流行的纳入饮食的方式。