月子期间吃什么水果好?一篇看懂

水果富含各种维生素等营养,能够为人体提供其所缺的营养元素,因此水果经常会出现在人们的饭桌上。

坐月子期间,产妇可以吃些水果,以补充营养,恢复身体健康。但是很多水果是寒性的,不适合新妈妈,那么哪些水果比较适合月子期间吃呢?育姐向专家讨要了一份“白名单”:

木瓜

木瓜能够快速分解蛋白质,使其能够较快为人体所吸收。除了助消化的功效之外,木瓜还能够促进母乳的分泌,增加奶水。

香蕉

香蕉具有润肠功效,若女性坐月子时便秘可食用香蕉来通便。由于产妇身体比较特殊,在食用香蕉前建议要先用开水浸泡几分钟再食用。另外,香蕉对产后抑郁症有一定的治疗作用。

苹果

苹果因其富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,促进消化减轻便秘问题,还有开胃的作用,能够增进产妇食欲。

红枣

红枣是促进女性产后恢复非常好的食物。它养血补气,可以改善产后体虚问题,能够加快产后身体恢复。另外,葡萄干也有补气血功效。煮粥时不妨放入适量的葡萄干或者红枣,味道更好。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C很高,女性坐月子时食用猕猴桃能够获得大量维生素C,尤其是对部腹产的女性的恢复更加明显。另外,它还有解热的功效。

榴莲

榴莲虽然气味的存在感很强,但对于喜欢吃的人来说味道超级棒。榴莲营养价值很高,富含维生素C、维生素B族、脂肪酸等营养,能够为人体提供其所需的营养和能量,也有加强血液循环的功效。

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