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湿气太重，从饮食、精神状态、再到整个体质都会受到严重影响，孩子的体内如果湿气太重还会变得容易生病。那么，怎么知道孩子体内是否有湿气呢？
宝宝体内湿气的辨别方法
1.观察宝宝大便
人的胃肠道功能容易受重湿气的影响而下降，宝宝这时就会表现出一些积食、便秘、腹泻的症状。另外如果平时宝宝大便后，马桶里的大便难冲干净，宝宝屁屁上沾的大便也不容易擦干净，这也是湿气重的信号。
2.看宝宝的精神状态
严重的湿气会影响宝宝的精神状态，早晨起床时最为明显，如果宝宝起床后还表现得十分疲劳，仍然看似半睡半醒的状态，显的非常慵懒，应考虑宝宝的体内有较重的湿气。正常情况下，宝宝早晨起床都应该是神清气爽的。
3.食欲情况
湿气会减弱胃肠动力，导致宝宝消化能力减退，直接影响宝宝的食欲。如果发现宝宝近段时间内不怎么爱吃饭，可以考虑给宝宝除一下湿气。
4.舌苔是否正常
舌苔从一定程度能反应出宝宝的健康状态，正常情况下，宝宝的舌苔都是只有一层薄薄，颜色偏白，如果宝宝的舌苔厚且粗糙，颜色偏黄，则是湿气重的表现。
如何帮宝宝祛湿？
1.饮食调理
淮山、苡仁、扁豆、玉米都有不错的祛湿功效，同时还能调节宝宝的脾胃，平时妈妈可以以这些食材为原料，给宝宝制作食物。宝宝湿气重时应避免食用生冷的食物、甜食、含酒精的食物、油腻的食物以及虾蟹类海鲜，可以多吃温热的食物有助于祛湿。
2.避免室内环境潮湿
阴雨天开窗，容易让大量的湿气进入室内，所以要注意这一点。晴天里要注意多开窗通风，保持室内干燥，如果屋子里特别潮湿，可以利用暖气或抽湿机除湿。要避免让宝宝穿着潮湿的衣物，避免让宝宝长时间呆在潮湿的环境中逗留。
3.增加排汗量
多运动可以让宝宝出汗，增加排汗量。汗液的排出可以把宝宝体内多余的水分带走，是祛湿的好方法。锻炼时间以清晨为宜，锻炼后避免立即饮用大量冷水和立即洗澡。
宝宝湿气过重长时间不处理容易引发一些疾病，比如湿疹、关节炎等等，所以家长要学会以上方法来判断自己的宝宝到底有没有湿气，发现后要尽早帮助宝宝祛湿哦。