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对于女性朋友们来说，怀孕是一个巨大的挑战。孕期不但身上会有妊娠纹，脸上还容易出现黄褐斑影响颜值。据说，大部分准妈妈在孕期都会长黄褐斑，而且准妈妈肤色越深，就越容易长色斑！下面育姐就跟大家说说，如何搞定令人头疼的黄褐斑。
准妈妈为何会长黄褐斑？
孕期准妈妈体内的荷尔蒙水平发生改变，导致体内黑色素水平暂时上升。而黑色素就是眼睛、毛发、皮肤等部位发黑的原因。
黑色素水平上升，皮肤上色素沉着的部位就会长黄褐斑。大部分准妈妈在分娩后几个月，黄褐斑就会慢慢消失，但也有一部分准妈妈的黄褐斑在分娩后没有全部消失，从而造成颜值下降。
预防和消除黄褐斑的正确方法
知道了黄褐斑产生的原因，那么该如何预防和消除黄褐斑呢？下面就来告诉你：
1.做好防晒工作
众所周知，紫外线（uv）会增加色素变化。因此，不管是晴天还是阴天，大家都要做好皮肤的防晒工作。现在正值三伏天，大家要特别注意，最好不要在紫外线最强烈的时间段出门活动。
大家出门时，一定要使用太阳帽、太阳镜、太阳伞等防晒装备，并穿上一件很薄的长袖衣服，给皮肤提供全方位的呵护。另外，可以涂抹一些物理防晒霜，这里推荐使用防晒指数SPF30或以上的全效防晒霜。
2.多吃美肤食物
想要祛除皮肤上的黄褐斑，不妨多吃一些美肤食物，真的很有效哦~
维生素C和维生素E，具有很不错的美白护肤效果，对祛除黄褐斑也很有效。其中维生素C能阻碍黑色素形成，从而防止色素沉淀，让皮肤变白。
富含维生素E的食物有牛奶、黄豆和其他带谷皮的食物，比如大豆中的维生素E不但能够防止皮肤衰老，而且还能避免色素沉着，对皮肤美白很有效。
富含维生素C的食物有柠檬、番茄、猕猴桃等水果，大家不妨多吃一些，不但十分可口，而且还能美白护肤哦~特别是猕猴桃，他有“水果金矿”的美誉，含有维生素B、维生素C、维生素F。钙、钾、磷等多种营养元素，对准妈妈的身体健康很有帮助。
需要注意的是，猕猴桃和番茄本性寒凉，不能多吃以免发生腹痛腹泻。柠檬是酸性食物，多吃对牙齿很不好。
最后提醒大家，想要做一个高颜值准妈妈，在日常生活中饮食一定要保持均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃腌制、煎炸的食物。