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众所周知，高铁米粉是宝宝的第一口辅食，但是很多人都“不会”冲米粉，导致孩子消化不良，甚至不喜欢吃米粉。接下来，育姐就给大家分享冲米粉的正确姿势，赶紧拿出小本本学习一下吧~
Δ 时间上有讲究
有的家长会直接将米粉作为一餐，这是不对的，一开始可以在喂奶前先给宝宝吃几口尝尝味道，并且注意观察他的反应。如果宝宝不愿意吃米粉就不要强迫，这是让他有更好的进食体验，以免对米粉产生抗拒心理。
刚开始添加辅食时，可以在早上或下午喂奶前给宝宝吃米粉，然后慢慢到七八月，就可以上午和下午各吃一次。不要在晚上临睡前给宝宝吃米粉，以免消化不良。
Δ 吃米粉后要注意观察
宝宝刚开始吃米粉可能会出现不适应的情况，大家要多注意观察他的大便形状和次数、精神状态、皮肤状态等。若宝宝出现过敏反应应立即停止喂米粉，等他好了后再继续尝试。
现在市面上有很多种类的米粉，大家要给宝宝挑选一款合适的米粉。除了价格方面的考虑，大家应从添加的营养素、口感、宝宝适应情况等多方面综合考虑，适合宝宝的米粉才是最好的米粉~
另外，添加米粉两个星期后，如果宝宝接受度良好，就要及时给他添加菜泥和肉泥。宝宝天生爱吃甜味和咸味，而米粉的主要原料是谷物，本身就有微甜味。在米粉混杂其他泥糊状食物，可以将米粉的甜味遮盖住，有利于宝宝接受其他味道。
Δ 冲泡量要循序渐进
尽管米粉是为宝宝“量身打造”的营养辅食，但刚添加时一定要慢慢来，让他的肠胃慢慢适应，千万不要急于求成。
正确的做法是：刚开始的时候，一天只给宝宝吃一次米粉，每次取5克左右米粉，用50毫升的水进行冲泡，让米粉稍稍稀一些。《中国居民膳食指南2016版》建议，宝宝刚开始吃辅食时，米粉的稀稠度要达到“可以用小勺舀起但不会很快掉落”的性状。
等宝宝接受米粉后，冲泡量可以逐渐增加，稀稠度也慢慢从稀变稠。建议大家买一个电子量勺，以便取用米粉时更加准确。而且电子量勺可以记录米粉冲泡量，让大家心中有谱，从而更好地科学喂养。
宝宝习惯吃米粉后，再慢慢将菜泥、蛋黄泥、肉泥混进米粉里，给他混合吃，避免养成“挑食”的坏习惯。
Δ 用普通水冲泡米粉
有的父母认为，矿泉水更好，就用矿泉水给娃冲泡米粉，其实这种做法并不科学。矿泉水中含有矿物质元素，而米粉中也含有矿物质元素，容易导致宝宝摄入过量的矿物质，反而影响了身体健康。
对于刚开始吃米粉的宝宝而言，用普通水冲泡最为合适。这样冲泡出来的米粉不仅在一定程度上避免肠胃不适，而且有助于让宝宝接受除奶之外其他食物的味道。
刚开始添加米粉，有的宝宝会出现抗拒心理，大家可以在米粉中加点母乳和配方奶。添加的母乳或配方奶不宜过多，起到调味作用就好，目的是为了让宝宝更快接受米粉。等宝宝吃惯米粉后，再慢慢改为用普通水冲泡。
Δ 冲泡温度以40℃-70℃为宜
因为各个品牌米粉中添加了不同的营养物质，所以对冲泡温度的要求也会有所不同。比如，普通的婴儿米粉的冲泡温度可能会稍微高一些，而益生菌米粉的冲泡温度可能就要求低一些。最简单的方法就是参照米粉外包装上的说明书，按照上面要求的温度进行冲泡。
有的父母认为，米粉应该煮一煮再给宝宝吃，其实这是不科学的。冲调水温过高，会使米粉中的营养物质发生流失。通常来说，不建议大家使用超过70℃的水冲泡米粉。
请注意，冲泡米粉时，水温不能太高，但也不能太低。水温太低就无法充分溶解米粉，导致米粉结块，宝宝吃了后容易出现消化不良症状。
小提醒：
米粉虽然很好，但宝宝一岁前还是要以母乳或配方奶粉作为主食，米粉只能做为辅食。宝宝的生长发育需要补充大量蛋白质，而米粉中蛋白质含量较低，只给他吃米粉，就不能摄入足够的蛋白质，容易患上蛋白质缺乏症，影响身体健康。