众所周知,手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动,可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力,并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。那么对于营养美食的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下十大抗氧化水果排名的内容。
在抗氧化食物中,蔬菜、水果达到的效果比较好,所以人们平常可以多吃蔬菜水果帮助身体抗氧化。水果种类这么多,可不是所有水果都具有抗氧化的作用,人们想要了解抗氧化水果排行,看看哪种水果抗氧化效果更好,
1、蓝莓
蓝莓中蕴含生理活性物质,花青素含量丰富,可以带来强悍的抗氧化效果。
2、山楂
山楂中的维生素C、维生素E以及胡萝卜素等营养物质丰富,含有多种有机物。
3、小番茄
蕴含丰富的茄红素以及维生素C,抗氧化能力很高,可以帮助人体对抗衰老。
4、樱桃
樱桃中的维生素C、铁含量多,同时还有维生素A等营养物质,具有美白作用。
5、红石榴
红石榴中的鞣花酸成分,可以帮助细胞阻止外界环境污染以及伤害,清除肌肤多余自由基。
6、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄多酚,它可以组织游离基因增生,同时还具有柠檬酸、单宁酸等多种物质。富含原花青素可以帮助肌肤有效对抗氧化。
7、柠檬
富含多种维生素,搭配柠檬酸、有机酸带来强悍的抗氧化作用,促进肌肤新陈代谢,抑制黑色素生成。
8、柚子
柚子富含柠檬酸、多种维生素,可以促进皮肤细胞新陈代谢。含有生物类黄酮可以让维生素C在人体组织更加稳定,并且将身体有毒物质排出体外。
9、猕猴桃
维生素C含量很高,维生素C是天然抗氧化剂,清除身体多余自由基,促进皮肤新陈代谢。
10、杏
富含果酸、多糖以及多种维生素、矿物质,发挥抗氧化效果。
另外,具有抗氧化作用的水果还有很多,本文介绍的只是一小部分。
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