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两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鲮鲫鱼的功效与作用的内容。
鲮鲫鱼，又称为鲮鱼，身形较长，头短小，肉质鲜美，营养丰富，鲮鲫鱼的功效与作用有什么呢？
美容养颜
鲮鲫鱼中含有丰富胶原蛋白，食用可以增强水分的吸收，为细胞补充所需水分；同时其中的维生素A、维生素E等成分可以作用于肌肤，促进水油平衡、细腻；而且丰富的蛋白质可以促进肌肤的弹性细胞合成，有美容养颜的作用。
提升记忆力
鲮鲫鱼的蛋白质含量丰富，当中的DHA含量丰富，可以为大脑补充所需营养，有利于提高记忆力、思考能力。另外，鲮鲫鱼中含有不少卵磷脂，食用能够降低细胞的死亡率，改善神经系统的功能，使大脑延缓衰老，预防老年痴呆症。
增强免疫力
综上所述，鲮鲫鱼富含蛋白质，并且氨基酸组成比较接近人体的需求，食用能够促进身体的新陈代谢，提升身体的抗体及抗病能力；另外，维生素及微量元素含量丰富，同样有利于增强人体的免疫功能，提高自身的抗病能力，因此食用鲮鲫鱼可以提高自身的免疫力。
补充营养
鲮鲫鱼肉质细腻，含有丰富蛋白质，以及一定不饱和脂肪酸、胶原蛋白、脂溶性维生素和矿物质，建议炖汤食用，可以降低消化难度，营养吸收也比较完全，因此食用有补充营养的作用。
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