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在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于燕窝和花胶哪个更能补充胶原蛋白的内容。
朋友觉得皮肤变差了想着买些食材回来补一补，听别人说吃花胶能补充胶原蛋白就买了些回来试试，吃花胶真的能补充胶原蛋白吗？
燕窝和花胶哪个更能补充胶原蛋白
花胶会好些。
虽然花胶和燕窝两者都有很丰富的蛋白质，但花胶相对来说其营养成分会更多一些，其含有的高级胶原蛋白含量也要多于燕窝，且脂肪含量极低，是理想的高蛋白低脂肪食品。燕窝其所含的蛋白质含量与其品种关系紧密，因此想要补充胶原蛋白的话，花胶和燕窝相比花胶要好一些。
花胶在什么时候吃最好
推荐在早上吃比较好。
早上是人体消化能力最好的时候，此时胃肠消化系统的内容物经过一晚的时间已经消化完毕，空腹状态下食用花胶可以使花胶所含的营养成分充分与消化壁接触，不受其他食物的干扰，人体能最大程度的吸收利用花胶的营养物质，从而让花胶的食用价值发挥到最好，而且早上吃花胶也能为上午的工作学习提供充足的体能。
花胶一个人一次吃多少合适
建议15-20克为宜。
从中医角度看，花胶极有滋补食疗作用和药用价值，其中含有的蛋白质及胶质对体弱人群有良好的滋补效果，然而花胶不是吃得越多越好。
如果一次吃太多花胶，脾胃负担过重不能消化完的话，可能会导致蛋白质堆积在肠胃内出现消化不良现象，使得身体对蛋白质的吸收没有达到最佳状态，因此一般建议每人每次吃花胶在15-20克是比较合适的。
吃花胶真的可以补充胶原蛋白吗
有一定效果。
花胶是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后制成的，其成分含有极为丰富的高级胶原蛋白、胶质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，且所含的蛋白质含量高达84.2%，食用后有滋阴养颜、固肾培精、增强体质的效果，适合腰膝酸软、身体虚弱的人食用，同时对女性补充胶原蛋白也有一定功效。
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