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黑麦面包和全麦面包都是粗粮面包，如果是自己做的话就更好了，在热量方面，这两个哪个更高呢?
全麦面包的热量值
热量：
246卡/100g。1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.01克;钠457.00克;锌0.49克;磷88.00克;蛋白质8.50克;铁1.50克。
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。
吃全麦面包会长胖吗?
从减肥的角度上来讲，吃全麦面包不会胖。
因为相同重量的全麦面包与普通的面包相比，全麦明白的纤维素含量更高，纤维素不仅不会被人体吸收，还有助于清理肠道中的垃圾，增加人的饱腹感，有利于减肥以及预防肥胖。
因此，吃全麦面包不会胖，而且全麦面包还是减肥零食的选择之一。但是，如果想要减肥，就不能吃太多的面包，因为面包的制作过程中一般都会添加植物油、黄油、起酥油、人造奶油等其他配料，吃多对减肥没有什么好处。
黑麦面包和全麦面包的热量一样吗?
差不多，不放白砂糖的话热量不算高。
粗粮，人体好吸收，膳食纤维丰富，减肥期间推荐食用。
全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。
全麦面包用全麦粉制造，不经漂白，更符合天然饮食之道。
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