-
编写朋友：
您好！现在我怀孕3个月了，家人怕我营养成分不足，每日都要我吃两个鸡蛋，可我原本就反感多吃鸡蛋，如今更受不了，我想问一下，孕妈妈必须 吃几个鸡蛋补充维生素？
广州市阅读者 陈女士
陈女士：
您好！我是高级营养师樊浚贤，由我来回应这个问题。成年人每日均值摄入胆固醇的量一般应是200mg到300mg，等同于一个蛋黄的分量，因此 ，每日吃一个鸡蛋，就充足当日的胆固醇摄入量，假如只吃鸡蛋清得话，每日要7到八个，等同于7—8两肉。多吃鸡蛋的情况下，少用食油炒，以蒸为主导，数最多不必超出两个。此外，鸡蛋含胆固醇过高，松花蛋铅含量过高，孕妈妈都需要少吃。▲