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如何吃最好的鱼肝油？鱼肝油需要从婴儿期开始服用，但不能过量，否则会适得其反。
一、鱼肝油怎么吃？
鱼肝油的主要成分是维生素A和D，婴儿每天需要大约1000-1500-1500单位D约400单位，比例为3:1。
如果婴儿母乳不足或断奶后蛋黄不及时添加，动物肝脏富含维生素A和维生素AD蔬菜、水果和其他富含胡萝卜素的食物；或慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素的A和D吸收；或慢性消耗性疾病改变维生素A 而D消耗增加；或阳光不足、需求增长过快等因素会导致维生素 A缺乏和或D。
母乳维生素A 含量高于牛奶。如果母乳营养充足，饮食平衡，牛奶中的维生素A大多能满足婴儿的需求。D母乳和牛奶很少，因此人乳喂养或牛奶喂养的婴儿应在出生后2-3周服用维生素D补充剂或鱼肝油，以达到正常发育所需的维持D量。
以上介绍了如何吃鱼肝油。让我们来看看婴儿吃鱼肝油的注意事项。
二、婴儿吃鱼肝油注意事项
如何吃鱼肝油，希望对你有所帮助。
虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个孩子都需要服用。鱼肝油是一种不饱和脂肪酸，主要由维生素A和维生素组成D，许多虚弱的肝病患者也使用鱼肝油来补充脂肪酸和维生素的缺乏。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情非常有益，能刺激人体的免疫能力，鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝损伤，肝脏吸收代谢能力下降，过量食用鱼肝油，会导致肝中毒，肝中毒会出现脱发、皮肤干痒、食欲不振、肝脾肿大、颅压增加，因此肝炎患者应注意适量摄入。