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哺乳期不可避免地会生病，但不能随意服药。因此，母亲可以用一些简单的方法来缓解自己。多喝水，多休息是最基本的。此外，我们应该保持良好的卫生习惯，以避免感冒和疾病传染给婴儿。
哺乳期脱水怎么办？
小苏打混橙汁:哺乳期脱水容易发生，如果有其他健康问题，更容易发生。你可以把一勺小苏打和230克橙汁混合，加一点盐和糖调味。整天持续饮用:将这些混合物放入容器中，加入水稀释成1升。整天随时喝，直到身体恢复正常，不再脱水。
哺乳期头痛怎么办？
1、注意警告信号:偏头痛是哺乳期的另一种疼痛不适，但发作前通常会有一些警告标志，如疲劳、畏光、食欲不振、头晕等。注意信号，提前采取必要的预防措施。记录各种迹象:记录你偏头痛发作的时间点，什么时候变得更糟，什么时候引起疼痛。同时，记录什么能让你的疼痛更好，什么不能。这可以帮助你预防和缓解症状。
2、尽量休息一下:当你在家里睡觉时，你会感到头痛。如果你每半小时喝一杯温开水，你可以安慰喉咙痛。如果你在哺乳前后喝温开水，喝温开水可能会更好。不要让温水靠近婴儿，以防意外泄漏时伤害婴儿。
3、喝鸡汤姜茶：你也可以喝鸡汤来减轻你的感冒症状，或者缓解喉咙痛。温茶也可以安慰你的感冒。你可以喝一杯姜茶来缓解你的感冒和阻塞。如果你想喝绿茶，请提前问你的医生。
4、良好的卫生习惯：虽然你是母乳喂养，但婴儿仍然可能被你感冒。因此，一定要遵循良好的卫生习惯。在喂养婴儿之前，一定要洗手，打喷嚏或吹鼻子。避免用手接触你的脸或任何表面。
5、试着捂住嘴和鼻子：打喷嚏或咳嗽，避免细菌传播到空气中，传播到婴儿或其他家庭。你也可以戴上口罩来进一步预防。