-
每个女孩都想拥有一个魔鬼般的身材，但一旦一个女人有了孩子，她不可避免地会变形。因此，许多人通过瑜伽塑造身体，帮助产后身体快速恢复。那么， 产后多久能练瑜伽？？你能通过练习瑜伽来减肥吗？
产后多久能练瑜伽？
这应该与个人的实际恢复相结合。医生建议，在产后6周（剖宫产是产后10周）体检后，从初级瑜伽课开始。即使你以前练习过瑜伽，你也不应该直接进入中级或高级课程。
其次，产后适合采用循序渐进的减肥计划，逐步加快减肥步伐。孕妇什么时候可以练习瑜伽需要根据自己的身体恢复情况来确定。一般来说，自然分娩的新妈妈可以在分娩后开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈可以在伤口愈合后40天左右练习瑜伽。在此之前，他们可以选择坐着、冥想、呼吸调节等瑜伽方法。
产后瑜伽能减肥吗？
虽然产后瑜伽不能像减肥药一样控制体重，但它会使你的身体更美丽，改善血液循环，恢复皮肤紧张，减少脂肪囤积，从而达到减肥的效果。
由于骨盆底的支持组织和韧带相对放松，产后瑜伽的某些姿势更容易完成。定期和适度的瑜伽训练可以帮助新妈妈消除身体恢复、失眠、激素失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等生理和心理问题。产后瑜伽的各种特定姿势、有效的呼吸和平静的冥想可以帮助母亲恢复体型、充足的母乳和充足的体力。