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孩子放暑假在家，父母最担心的是，他整天都在沙发上看电视。以下建议可以帮助父母有效地管理孩子看电视的时间。
案例:佳佳4岁，平时是电视迷，从星期一到星期五，每天从幼儿园回家，熟练地拿着遥控器，在妈妈做饭的时候，看了一个半小时的电视。晚饭后，通常喜欢漫画片，在母亲的催促下洗澡睡觉。到了周末，她睁开眼睛的第一件事就是打开电视，每次父母带她带她去。如果碰巧这一天爸爸妈妈没有时间带她出门，那么电视机几乎要在早上到午睡之前……
快要放暑假了，妈妈想，如果让佳佳整天看电视机，是不是会变成沙发土豆呢？于是，她为佳佳制定了电视协定。每天保证1小时画画，手工制作，保证1小时游泳，看电视的时间不得超过2小时。如果不能按规定活动，就缩短看电视的时间……催促爷爷奶奶完成。
第一周过去了，佳佳因各种原因，例如外面热，红蜡笔用完，坐在椅子上屁股疼等理由压缩游泳和画画的时间。当然，看电视当然是填补空闲时间的活动。现在暑假的一半，佳佳每天都在沙发上看电视，整天精神衰退，很懒。另外，由于每天消耗不了精力，变成了强行引起骚动的动力，为了发泄感情，经常发生各种各样的事件，消耗体力……
专家评价:母亲为佳佳制定的电视协定之所以在女儿的讨价还价中面目全非，是因为协定有很多缺陷。例如，孩子安排的暑假生活太单调，几乎在家活动的处罚电视时间没有明确的标准等。其实，父母和孩子的规定签得越明确越具体就越容易实施，如果规定可以有多种解释，就不容易很准确的实施。
建议1:
分段控制更有效
与其规定每天看电视时间不超过2小时，还不如规定每看完30分钟或2集动画片后必须关上电视，休息30分钟。一天累计不得超过2小时，休息时间应完全离开电视。这不仅可以控制孩子的眼睛时间，还可以在休息时间让孩子做其他运动，暂时忘记电视。提示：假如家长不去生硬地打断孩子看电视的乐趣，往往会更顺利地按照规定时间执行计划。例如，30分钟是看电视的时间段，父母可以在25分钟内注意到孩子“还有5分钟”，到了时间，适当迟2、3分钟，完全关闭电视。
电视机票最好是和小孩子一起做：把画纸裁成小方块，画出漂亮的图案，随后让小孩子按下自身的小指印，告诉小孩这是他信守承诺的标志。这样，为了节省孩子们的电视票，他们会少看或不看那些可不看的节目，并控制自己看电视的时间。
提示:给孩子设置可爱的动画计时器，用玩具让孩子更感兴趣地控制看电视的时间。
建议3：
采用量化奖励
可以尝试几种奖励方式，成为激励孩子执行规定的动力。例如，每天游泳6次，每次超过2次，看电视的时间是5分钟，每天画1小时，超过30分钟，看电视的时间是5分钟等。一般情况下，孩子会很乐意参与这样的游戏。
提示:还可以经常用游戏的方式给孩子检查视力，尤其是在看完电视后。这样做以让孩子感受到视力下降的危害和保护视力的重要性。子君
让孩子注意不要看电视
●安排夏令营、暑假班等更丰富的暑假活动，让孩子以更生动的方式度假。
●最好不要让看电视的环境过于舒适如果没有宽沙发和柔软的垫子，孩子可能很容易离开电视。
●不要提供看电视时吃的零食。电视和零食是恶魔的组合，孩子在不知不觉中整天看电视。