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一方面，孩子整天都想玩游戏，另一方面，公司裁员的消息让你不想喝茶……作为父母，面对内忧外患，你们的心情还能冷静下来吗？如果不行的话，还是学意的父母吧。
接受真正的自我
禅意，不是想重写历史，而是想发现真正的自我，接受现有的成功和错误，不是想重写历史，而是想用自己的框架为孩子设计未来
家庭危机A：公司四处流传裁员消息，搞得你茶饭不思。
常见表现:在孩子面前尽量隐藏不安感，相反，彻底告诉孩子不安，释放压力。
禅意父母的解决办法:无视细节，只告诉孩子面对大人的困境。以你经历过的类似遭遇让他知道，大人的麻烦总会找到解决办法。
关注此时此地
此时此地是禅意最关注的时态。禅意的生活态度是放下过去和未来的负担，多看现在和眼前。和孩子一起经历，珍惜现在的每一刻，不要后悔过去的遗憾和梦想的现实未来。
家庭危机b:考试成绩差，作业拖延……你的孩子整天都想玩电子游戏。
常见表现：取消他的一切娱乐活动，加倍惩罚，用将来会失业、领低保救济金等种种可能来威胁、教训他们。
禅意父母的解决办法:父母不要总是用自己面临的不安问题吓唬孩子。坐下来，和他一起做作业，合理安排学习和娱乐时间，肯定他的进步，按照他的意愿放松娱乐。
冷静面对暴风雨
禅意最流行的说明是万事现在冷静对待。然而，这不是要求人保持冷血，而是不被愤怒和遗憾所左右。
家庭危机c:你的孩子整天在外面烦躁，需要回家发泄，但他拒绝和你交流。
他甩开门给你看，提高声音。
常见表现：比他还要高八度地讲话，威胁他，甚至给他一耳光。
禅意父母的解决方式：孩子发脾气时，做父母的要冷静地用鼻子来几个深呼吸，然后要求他回自己的房间里发泄。等他镇定下来，再与他相处。