-
分娩的过程使新妈妈们消耗了大量的体力，所以在坐月子时需要补充各种能力促进身体恢复才行。今天，要为大家科普的是在产后的前五天应该怎么吃，新手妈妈们一起来学两招吧。
第一周的主食以八宝粥为主
制作方法：薏仁1克、黑芝麻1克、葵花籽仁1克、葡萄干20颗、红皮花生3克、红枣4克、糙米50克、糯米50克、核桃3克（阴米2克最佳）煮粥。
作用：排恶露，清热解毒，健脾，发奶，营养头发。
其他主食粥类还有：海带粥、鸡蛋粥、鸡丝粥、葡萄干粥、鱼片粥、瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）。
产后前5天怎么吃最好？
第一天（麻油心头）
用材：当归3-5克，猪心头半个。
方法：将猪心头洗净后放盐、生姜、当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。
第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。
第二天（麻油猪肝）
用材：猪肝尖、黄芪3-5克、（红萝卜山药莴苣三种蔬菜任选一种为配菜）。
方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤都可以，最后淋上些麻油。
第三天（肚片汤）
用材：猪肚250克、党参3-5克、山楂2颗、红皮花生米50克或莲子50克、生姜2克、黄酒2克。
方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。
作用：（帮助收宫，瘦身，发奶）注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。
第四天（腰花汤）
用材：杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克。
方法：将腰花洗净，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲与配料先煮30分钟，再加入腰花。
作用：（缓解腰疼和各种关节疼痛）。
第五天（冬瓜排骨汤）
用材：排骨500克、党参10克、冬瓜500克。
以上产后前5的饮食仅供大家参考。
注意：红糖、米酒、鲫鱼、鸡汤禁吃、BB在排黄疸，产妇有炎症，禁吃发物。
产妇生产7天内，以上月子餐可换着吃。
方法：排骨过水后加入党参加1000ML水煮，快熟时放入冬瓜。