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最近的熟女结婚潮，刘嘉玲、陈慧琳、周慧敏纷纷表示，人生已经进入新阶段，怀孕的孩子也排在日程上。事实上，无论是明星还是我们，保持良好的妊娠力是女性的必要条件。对此，简单易行的中医疗法可以帮助我们做好准备。
期待健康聪明的婴儿，需要认真准备。
在中医，要培育，必须做好体质准备。我们的体质形成原因十分复杂，受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等诸多因素影响。良好的妊娠力是女性身体内在的潜在素质，也是表现青春的硬指标——内在水草丰富，可以培育枝繁叶茂的馥郁青春。怀孕前注意体质烹饪，升级妊娠力，可以给婴儿最有利的生长环境。
调整体质，必须根据培养的需要。我们和大自然里的植物一样，繁育后代时都要具备四个条件：良种、沃土、雨露、阳光。这四个条件也适应妊娠力的不同阶段，中医通过简单易行的食疗全面维护和提高妊娠力，保持整体妊娠力的丰富。
准备怀孕的4个要素，有16种食物帮助
储备肾精-培育优良种子
中医认为优良卵子和精子来源于肾脏，有足够的肾精可以变成优良种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。
如果有以下问题，说明你需要补充肾精
1、有腰酸、腰冷的感觉；
2、脱发、白发的情形较严重；
3、有牙齿过早脱落；
4、越来越健忘；
5、你的月经初潮比较晚
补肾食方
1.山药。这是补肾的优先食品，在传统补肾精品六味地黄丸和医圣张仲景的补虚名人薯山丸中，山药占据社长和副社长的位置，补肾效果显着。除了补肾之外，山药对肺和脾的补益效果也很明显，不仅在怀孕前有用，而且在怀孕后胎儿。每天吃50g-200g即可。
2.核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时起坚持吃核桃的人，到了老年人普遍的头发、牙齿、眼睛都很好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。
3.枸杞子：在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不用泡水，就像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
4.动植物种子。主要是指各种豆类和鸟类的鸡蛋，和我们的鸡蛋有类似的物质，经常吃的话肾精和鸡蛋的物质储备和能力会增加。煮鸡蛋时一定要瀑布心。在中医眼中，鸡蛋分为红皮、白皮、蛋白和蛋黄，这是不同的，红皮蛋偏补血，白皮蛋偏补气，蛋白偏补阳，蛋黄偏滋阴。蛋黄滋阴，补肾时，瀑布心蛋效果更好。
山药补肾效果明显，不仅孕前有用，孕后还可用于养育胎儿
核桃延缓肾精消耗，继续吃核桃的人，头发、牙齿、眼睛好
蛋白偏向补阳，蛋黄偏向滋阴。用蛋黄滋阴，补肾时，瀑布心蛋效果更好
米补胃阴，米补脾气，两米混合有脾胃阴补充效果
百合，可补充肺和肾阴，具有双重阴补充效果
豆类和我们的卵子有类似物质，产生肾精和卵子的物质储备增加
最好的妊娠季节是春天中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。
强健脾胃——培养肥沃的土壤
我们的脾胃相当于待播种子的土地，身体里所有的能量总来源就是脾胃，通过吸收转化食物里的能量来给身体储备能量，而受精卵的发育和生长都是和脾胃能量有着直接关系的，没有一个好的脾胃，身体如何担负起两个人的能量供应？此外，脾还具有与土地相似的功能——提高胎儿的固定摄影作用，即承载胎儿。因此，脾胃气不强的话，胎儿会变弱，容易出现流产的迹象。
如果有以下问题，就需要健脾胃
1、经常消化不良
2、明显比同龄人瘦
3、经常没有食欲
4、自我感觉体内器官掉落。
健脾食方
1.莲子。与人参、黄芪相比，莲子补脾胃的作用不是最强的，但是持久，只要能持续一段时间，补益的效果就很理想。最好吃带芯的莲子，虽然有点苦，但莲子芯是一种药材，具有苦寒的性质，可以预防在补益过程中出现的上火现象，用来熬粥即可。
2.陈醋。脾胃这两个器官有一个特点，即使虚弱，也不能大幅度改善，喜欢适量的调整，有利于食物的消化和吸收。陈醋可以很好地发挥这个作用，利用酸味消化脾胃，吸收饮食，人体可以利用食物得到的能量益脾胃、全身。
3.西洋参。西方参与东方人参相比，补脾胃的效果稍差，但没有温暖性，反而有一定的凉爽性，不易着火。经常在口中含有几片，西洋参的有效成分在被唾液溶解后，可以缓慢的作用于脾胃，久而久之会感到胃口增多，消化吸收明显改善。
4.牛肉。中医认为牛肉是食品中比较优秀、可靠的脾虚佳品，但必须炖。不那样做的话会起到反作用。
5.2米粥。中医认为，米补胃阴，米补脾气，这两种米混合时，有脾气胃阴补的效果，持续一周，就会感觉到效果。煮粥相当于中医煎药，把两种米的精华融化成粥的形式，有利于脾胃的吸收。
特别提示
脾胃这两种脏器喜欢比较细致、营养高的食物，但如果这样的食物过多，营养过剩时，脾胃反而会出现停工的状态。