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摄取补肾益精食品，如山药、鳗鱼、银杏、海参、冷冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，可提高身体免疫力，提高生精能力。
【苹果】苹果可以改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况，比药物更有疗效，安全、易消化吸收、易于患者接受。
【番茄红素】研究发现，西瓜、葡萄、番茄和贝壳类动物中的番茄红素可以增加不育男性的精子数量。
【泥鳅】泥鳅富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，经常食用有助于促进精子形成，提高精子质量。
【坚果、鱼类】 富含欧米伽－３脂肪酸，有利于精子细胞成长。