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1、多吃纤维素含量高的食物，如生菜、芹菜。
2、避免喝太多茶，不要吃巧克力和土豆。
3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。
4.养成有规律的生活习惯。
5、早餐前喝热水。每天至少摄取1500CC的水分。
反应7:足部浮肿
对策:
1、限制盐的摄取，但无需限制水分。
2、长时间站着，不要坐着，总是抬起脚休息。
反应8:头晕
对策:
1、避免长时间站立，不要过度劳累。
2、身体变换姿势时动作要慢。
3、避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。
反应九：背痛
对策：
1、捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。
2.使用腹带。避免穿高跟鞋，举起重物。
3、避免疲劳，最好每工作1小时休息10-5分钟。
5、按照医生的指示进行产前运动操作。
反应10:鼻塞
对策:
1、避免接触污染空气，室内有吸烟的人请立即离开。
2、多喝水。
3、每天用淡盐水清洗鼻腔数次。
4、吸入热蒸汽。你可以用热毛巾敷鼻子或吸入大量浴室蒸汽。在脸盆里加入热水，加入一点迷迭香浴盐，把头和脸靠近脸盆，用浴巾复盖头和脸盆，用热水蒸汽薰衣草，效果也很好。
小注意:芳香油浓度过高，有流产的可能性，孕妇请慎重使用。习惯使用芳香油的人可以用同一成分的浴盐代替。而且，请减少使用量。