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木耳，冰糖汤
白木耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳与金水同用。黑白木耳的比例是自定的。先煮黑木耳，文火煨3小时，再加入白木耳。煮沸后，文火煨1小时，直到腐烂成泥。加入适量冰糖备用，每天250ml，冬腹服用，冬季可加入适量红枣。
生薏苡粥
洗净生薏苡仁，加水，煮脆烂如泥，每天250ml，空腹服用。薏苡仁味甘淡，性寒。健脾、渗湿、清肺、排脓，性寒而不伤胃，益脾而不伤胃，益脾而不补利湿的好产品，男女老少皆宜，湿热者尤其适合。市场上有两种国产和泰国进口，适合国产，效果更好。
各种鱼和鱼
这是身体消化吸收后产生卵子或精子的最佳原料。它是一种高蛋白，应该多吃，每天可以吃1-2个鸡蛋。鸡蛋热，鸭蛋冷，可交替食用。宫寒不孕者可多吃鸡蛋；湿热下注，常尿路感染、黄带、赤带可食鸭蛋。此外，鱼子是最好的蛋白质食物，但民间有一种流传:孩子不能吃鱼子，吃了要笨。这一点没有科学依据。原因可能是一条鱼，一条命，吃了罪，符合过去行善积德的心理。在俄罗斯，鱼子酱是最好的食物，不是愚蠢的人，真正愚蠢的人不能吃最好的鱼子酱。但需要注意的是，吃鱼要细嚼慢咽，有轻微的吱吱声，细细品尝卵黄的美味。如果吞下，卵膜有很强的抗胃酸能力，就会穿过肠道，完全排出，既不能吸收营养，又容易消化不良。鱼子一次吃30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。
肉、腥食可多吃
野味、鱼类等食物富含人体所需的各种营养成分，蛋白质远高于素食。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、龟，可以滋养血肉。俗话说：离家不吃雀，食雀会起雀。(阳为雀)。鹿肉比较少见，多吃必起阳。话说回来，营养过剩的人越来越多，热补不如平补安全，而各种水产品多性平凉。生虾浸油，滋阴补肾，有助于生精。其他的，如甲鱼、龙虾、大闸蟹等，价格比较贵，不需要盲目追赶潮流，可以选择效价适合个人经济状况的。
鳗和鳗精
鳗鱼味道鲜美，是日常饮食中的美味佳肴之一，其性平味甘甜，自古入药。本草汇言说：补肾壮虚。淡水河鳗特别鲜嫩，入药无海货多发物的弊端。目前，镇江和和保健药业有限公司生产的和和鳗精胶囊等国内合资鳗鱼产品已在市场上销售。药理学研究表明，不孕症患者可以尝试滋阴补肾，促进蛋白质同化，提高免疫功能和交配能力。
自制牛鞭膏
选择睾丸的牛鞭效果更好。方法如下:先洗净，切段，用清水煮沸，弃去腥水，再仔细去除毛发和杂物，注意用筷子清理尿道内的肉末，最后加入500-10000黄酒ml，白酒250ml，葱、姜放入高压锅中，用小火炖至糊状。提示是加一勺红塘和半杯啤酒，不要加水。牛鞭膏富含蛋白质和各种水解质。此外，还可以请中医开方，煎成浓汁，混入膏中。每天空腹服用50ml左右。如果自制有麻烦，市场上也有成品销售，如上海蔡同德堂中药厂生产的牛鞭补肾膏，质量稳定，服用方便。用于肾阳不足、肾气亏损、阳痿遗精、腰酸膝软、畏寒肢冷等症状。
骨汤富含骨髓。骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能和提高性生活质量。煮前切断汤骨，煮时加入少量米醋，使骨髓的有效物质溶解在汤中。
猪、牛骨汤