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保养卵巢又从饮食方面入手，多吃香蕉、火龙果、蘑菇、黑豆、草莓和梨。这些食物对卵巢和子宫的保养都会有很大帮助，而且还能消除不良的心理情绪。平时要经常锻炼身体，提高自身抗病能力保证保证睡眠的充足，多吃对卵巢有好处的食物。
卵巢是女性体内重要的器官。卵巢一旦萎缩，说明女性正走向衰老。很多年纪轻轻的女性出现卵巢萎缩，这是非常不正常的现象，尤其是尚未生育的年轻女性，卵巢萎缩带来的影响很大，必须尽快的采取治疗，及时保养卵巢，防止卵巢萎缩很重要，尤其是多吃一些对卵巢有好处的食物，下面给大家介绍卵巢萎缩的饮食护理。
1，梨
吃梨能让人精力十足、精神饱满。梨含有充足的水分，富含各种的维生素和微量元素，如维生素A、维生素B、维生素C和微量元素碘。能维持细胞组织的健康，滋养女性的卵巢。
2，香蕉
吃香蕉能消除烦恼，帮助多愁善感的人驱走愤怒和悲观的情绪，保持平和和快乐的心情，多吃香蕉有助于女性卵巢保养。
3，火龙果
火龙果营养丰富，对人体健康有很好的作用，富含植物蛋白和花青素、维生素、水溶性膳食纤维，并且能保护女性卵巢。
4，蘑菇
蘑菇营养价值很高，其中纤维素能促进肠胃的蠕动，防止便秘。还有一些特殊物质能促进胆固醇分解，降低胆固醇，保养卵巢。
5，黑豆
豆类含有植物雌激素，黑豆中的雌激素含量最高，被称为是豆中之王，具有很高的营养价值。女性经常吃黑豆，能保养卵巢，补充植物性雌激素，对子宫也会有保养效果。
6，草莓
草莓能提高耐心，属于低草茎植物，也被称之为活维生素药片。吃草莓之前一定要清洗干净，在盐水当中浸泡5~10分钟，然后再将其冲洗干净食用。
总之，卵巢是女性非常重要的器官，卵巢萎缩带来的危害性很大，女性要学会保养卵巢，要从生活的细节入手，经常的锻炼身体，提高自身的抗病能力，多吃对卵巢有好处的食物。消除自身不良的心理情绪，合理安排生活节奏，保证睡眠的充足，及时补充维生素、蛋白质以及植物雌激素。