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乳房严重下垂不仅出现在妈妈产后，有很多生活习惯也会造成一些女生乳房下垂，那么乳房下垂具体是什么原因呢？怎么样才能拥有丰满坚挺的胸部？下面就一起来看看吧。
乳房下垂具体是什么原因？
洗澡水过热
洗澡时如果谁过热是会烫到皮肤表面的角质层，然后让周围的肌肤越来越干，导致了乳房的软组织松弛。因此洗澡的时候应避免用过热的水，更不要在热水里长时间浸泡。
过度节食减肥
女性一般为了保持身材，而过度节食减肥，其实这样子不仅减肥不成功，还使蛋白质、脂肪摄入不足造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛，乳房就跟着下垂了。
不穿内衣或是穿错内衣
也有些人为了方便，在家时干脆不穿内衣，或是没有选择合适的内衣。尤其是产后的妈妈，更要注意，因为产后妈妈乳房泌乳会变大、变重，如果不穿内衣或穿错内衣，很容易造成乳房下垂。
趴着睡觉
这是最常见的一个姿势，比如：屈身在桌子上睡觉，或是在床上趴着睡，长时间保持一个驼背的姿势，受到挤压，导致乳房严重压迫，使乳房下垂，乳头凹陷。
应该怎么样有效丰胸？
葛根粉丰胸
葛根粉丰胸的方法并不难，关键难在要找到野生的葛根粉来磨成粉，这样丰胸的效果才会更好。方法是取一勺葛根粉入碗中，然后用冷水搅拌成浆，后加入适量白糖调匀后便用95°以上的开水猛冲成糊状，即可食用。
睡前按摩
每晚睡前沐浴后，趁着肌肤水分未干，便使用丰胸精油坚持按摩胸部15分钟，注意不是涂抹上去就可以了，而是以逆时针的方向对着胸部进行打圈按摩哦！方法：一只手手掌托住乳房，另一只手从上而下轻轻敲打乳房，然后右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再换左手以同样方法捏右手手臂外侧，最后双手分别放在左右肩膀下交叉向腋下按摩，同时五指顺着乳房由内而外逆时针按摩即可。
通过饮食拯救胸部下垂
建议平时多吃高蛋白的食物，并辅助维生素A、B、C、E、矿物质钙、镁、铁、铜、硒等来给胸部足够的营养，如果能维持胸部平衡的激素水平，自然就能让胸部恢复饱满坚挺了。
养成健康的饮食作息习惯
日常MM们要遵循低脂肪，多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯，还要补充适当的微量元素。有助于过多的雌激素排出体内，阻止激素刺激乳房组织，对乳房具有很好的保健作用，平时的作息习惯要遵循好，不能经常熬夜。
改变俯卧的睡姿
睡姿如果不正确会受到外力强烈的挤压，导致胸部体内的软组织细胞受到挫伤，引起乳房内部的增生改变胸部的外部形状，下垂扁塌。因此，在平时女性睡觉的日常生活中一定要注意胸部的保养，正确的睡姿是女性保养胸部的必要条件之一，身体千万不能反过来趴着睡，不要让乳房受到强力的挤压。