-
众所周知，产后的调养休息影响着准妈妈的身体健康。但是还是有些妈妈在平时不注意对自己身体的护理，这样反而会加剧身体的疼痛感。特别是以下四种行为，准妈妈在产后一定要避免!
1、情绪低落，易动怒
心情在一定程度上会影响到身体的恢复，所以妈妈在产后一定要调整好自己的情绪。以下的行为要尽可能避免，不然和容易对自己的身体与心理健康造成一定的伤害。由于产后妈妈气血不足，所以就需要长时间的时间来调节自己的身体。妈妈不要经常因为生活的琐事而伤心，哭泣甚至产生抑郁的情绪。产后抑郁对于准妈妈是一种伤害性很大的心理疾病，在日常的生活中，妈妈要学会放松自己，保持良好的情绪。
2、憋尿
轻易的动弹就会引起伤口的疼痛，所以很多妈妈即使憋尿，也不愿意下床上厕所。其实在拔除导尿管3~4个小时以后，妈妈就应该进行及时的排尿，不然这种行为就会产生便秘，严重地则会导致尿路感染。如果妈妈因为憋尿而产生了身体疾病，一定要及时找医生进行沟通。
3、长期平卧
特别是选择剖腹产的妈妈更会选择长期平卧。虽然因为麻醉的效果，剖腹产的过程疼痛感会减弱，但是术后麻醉效果减轻以后，妈妈伤口的疼痛感也会增加。妈妈如果在这个时候选择平卧的休息姿势，那么更会加剧身体的疼痛感。剖腹产24小时以后妈妈就可以下床做像伸胳膊、翻身等简单活动了，不要总是在床上躺着。如果妈妈要平躺在床上休息，一定要使用枕头后采用侧卧的姿势，这样可以有效地减轻疼痛感。
4、进食大荤
我们建议妈妈在产后一周以内应该食用清淡的食物，为了防止胀气，一周以后才可以食用鸡蛋、鲜奶等高蛋白食物。但有人认为由于生产后应该要对身体进行大量的营养补充，这样才有利于妈妈身体的恢复。所以很多妈妈会在产后给自己补充大鱼大肉，同时以此来增加乳汁的分泌量。其实在坐月子的时候补充大量的高热量的食物反而会造成孕妇便秘。并且这些食物也会影响到妈妈乳汁内脂肪的含量。食用这种母乳的宝宝会产生消化不良的后果。