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产妇忌热量、糖分过高的食品，这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响，包括巧克力可以预防产后抑郁，但是产妇还是少吃巧克力为妙，巧克力含有大量的糖分，但是其他营养元素却是不足的，而且巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，会使婴儿消化不良、哭闹不停。坐月子可以适当吃一些黄糖的，黄糖中含铁、锌、锰等营养物质，有暖胃、止疼、散寒化瘀，补血养肝的功能，对于月子里血虚的产妇，尤其适宜，但黄糖的含糖量太高，吃多了可以导致肥胖，也会刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多，从而发生泛酸、嗳气等不适，对于有血糖高的产妇，也不适宜吃黄糖，所以月子里吃黄糖，一定要根据自身情况适当食用。冰冷寒凉的食物也不要吃，会刺激子宫收缩，不利于产后恢复，也会影响恶露排出。
为什么坐月子不能哭
在产后坐月子主要是为了身体的恢复，因为经过十个月的辛苦怀胎，子宫会比正常的时候要增大很多，子宫的恢复需要一段时间，再加上分娩的时候产妇会流失大量的血液，骨盆之间的骨缝也都是打开的，此时身体是非常虚弱的，通过科学的坐月子，会更加有助于身体的恢复。伤害产妇眼睛，坐月子期间流泪的危害就是严重影响到新妈妈的眼睛健康，坐月子哭的妈妈是不是觉得眼睛更为疲劳，视力也会受到影响，这都是因为坐月子流泪会影响血液的循环，从而加重眼睛疲劳感，情况严重的甚至危及产妇的眼睛健康，所以坐月子期间是不能哭的。而且在分娩后，产妇的宫颈、外阴变得松软、充血水肿，子宫内膜的损伤等，都需要休息才能完全修复，通常需要42-56天左右的时间。
剖腹产产后注意事项有哪些
剖宫产术后的注意事项：剖宫产除了像一般的外科手术，要注意伤口的红肿热痛、伤口的异常的分泌物以外，还要关注子宫的变化以及乳房的变化、子宫的恶露是不是很多，是什么颜色，宫底的高度在哪里？在剖腹产坐月子的时候，一定要注意护理伤口，要注意保持局部的清洁干燥，预防感染。还要注意观察体温的情况，如果发热，及时回院复诊，要排除产褥期感染。