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或许，和孩子谈论饮食习惯问题时需要避免提及的一个话题就是：体重。体重绝对是一个敏感的话题，无论你引出的方式是如何的委婉。因此，作为家长，我们就要尽量避免谈这一话题。
谈体重伤孩子感情
刊载于美国医学会杂志《小儿科》上的一项研究显示，避免孩子步入肥胖领地的最佳方式或许就是不提体重问题，或许这还能预防孩子潜在的健康问题与情感问题。
爸妈们注意了，研究的结果并非让父母就此对孩子的饮食健康闭口不谈，这只是揭示了，直接告诉孩子他们太胖或者他们需要节食减肥，并不是一个较好的方式。研究人员建议，父母可以将话题稍作转移，和孩子谈一谈营养或健康的饮食习惯。此外，父母以身作则成为孩子的健康饮食榜样，这比说任何空话都重要。
这项新研究显示，父母经常对孩子提及体重或体形，这会让孩子陷入不良的减肥方式中，如减肥药物、极端的节食法。这无疑增加了孩子的健康风险。
选择何种方式谈肥胖问题
研究人员观察了2300名儿童，这些孩子的平均年龄在14.4岁。结果发现，超重青少年的父母约60%都曾提到过让孩子减肥的问题，只有15%的家长会避开体重话题而转向饮食健康方面。
选择何种字眼来谈论孩子的健康，这有点像镜面反应。你给出的是不好的字眼，孩子的反应也不会好到哪儿去。然而，美国三分之一的儿童都超重或肥胖，这一问题又不得不谈。
很多育儿问题都可以通过寻找到平衡来解决。给孩子一定的目标，并且帮助孩子尽可能地达到健康的状态，例如提高孩子在运动中的表现，让孩子和朋友一起去攀岩等，而不是一味指责，并且把减肥这一问题丢给孩子。选择积极的处理方式会让潜在的消极影响逐渐减少。
如果你发现健康饮食这一问题付诸实践太难，那么始终记住一点，孩子就像是高吸收度的海绵，你所说的和所做的都会被孩子高效地吸收。面对孩子的肥胖，选择指责性的话语还是自身做出积极的榜样，这都在于你的选择。