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即使在怀孕的时候你非常的喜欢安静，不喜欢运动，但是怀孕期间做一点点运动还是可以维持孕妇身体健康，也有利于孕妇生产的。许多的运动，比如游泳和走路对于孕妇来说是安全的运动。无论你身体是非常的健康还是说你自己新近才进行锻炼，但是有一些运动对于孕妇来说还是有害的。
怀孕时对运动要有鉴别
所有的孕妇在怀孕期间都要避免下坡滑雪运动，或者是接触类的运动，比如足球运动，篮球运动，潜水运动，或者是其它一些会导致孕妇摔倒或者受伤的运动，孕妇也不可以参加。美国妇产科医生还建议，孕妇不可以做像体操，骑马或者滑水的运动。大多数孕妇还要避免球拍运动，包括网球，羽毛球和壁球。一般来说，孕妇需要避免一些剧烈运动的活动。如果孕妇参加这类活动会伤害到胎儿。
运动的类型
有一些运动项目对准妈妈们来说是比较危险的。孕妇在经历过第一个妊娠阶段后，就应该避免一些要平躺在背部的运动，包括一些瑜伽运动或者普拉提姿势。孕妇还应该避免一些需要弹跳的或者跳起来的运动，这类运动会突然改变孕妇的活动，而且还有可能对孕妇的腹部造成伤害。在第二个妊娠期过后，孕妇为了保持身体的平衡可能也需要避免一些运动。
意义
由于怀孕后身体的变化导致有一些运动对于孕妇来说是危险的。为了让身体可以生育，支撑着孕妇的关节韧带会松弛，这个时候的孕妇就变得非常脆弱很容易受伤。随着孕妇肚子的增大，孕妇很难保持平衡，这样在运动中可能跌到或者发生意外的风险事故。怀孕后增加的血液流通，使得孕妇更加容易疲劳，这样就会使得运动成为潜在的问题。
注意事项
如果说孕妇刚开始做某些运动，那么这些运动可能有害。比如说，你以前不习惯跑步，那么你的健康师会建议你走路而不是跑步。如果说你以前就一直坚持跑步这项运动，那么你可以一直坚持跑，除非你的健康师有意见让你不跑。
警告
无论孕妇在做什么类型的运动，都应该注意一些问题，比如阴道出血，出现严重的痉挛问题或者呼吸出现了问题，头昏眼花，脑袋有轻微的疼痛，小腿有膨胀感或者疼痛，胸痛以及肌肉脆弱等。一旦发现这些问题，孕妇就要及时治疗。